dormir mejora la memoria

Estos descubrimientos podrían ayudar a explicar por qué los niños, en particular los más pequeños, requieren mucho más sueño que los adultos, y también permitiría indagar acerca del rol del sueño en las rehabilitaciones de pacientes que hayan sufrido lesiones cerebrales.
En esta nueva investigación, liderada por Matthew Walker, los científicos, gracias al uso de resonancia magnética funcional por imágenes (fMRI), han logrado ver realmente qué partes del cerebro se encuentran activas y cuáles inactivas mientras unas personas son evaluadas en ciertas tareas intelectuales. Ello permitirá comprender mejor el papel del sueño en su relación con la memoria y con el aprendizaje.En el cerebro se generan nuevos recuerdos cuando una persona se concentra en información que pretende aprender (por ejemplo al tener que memorizar una lista de palabras). Sin embargo, estos recuerdos son muy vulnerables en un principio. Para que queden bien "fijados", primero deben asentarse. Este proceso de consolidación de los recuerdos en la memoria ocurre cuando las conexiones celulares del cerebro así como también las trazadas entre diferentes regiones cerebrales son fortalecidas.Durante años se creyó que este proceso era meramente una consecuencia del paso del tiempo. Sin embargo se ha demostrado que el tiempo utilizado en dormir tiene también un papel importante en la conservación de los recuerdos.En el estudio se enseñó a doce individuos sanos a realizar una secuencia de movimientos precisos con los dedos de las manos, similares a los empleados para tocar la escala musical en un piano. Después de un período de doce horas dedicado a dormir o bien a permanecer despiertos, los sujetos fueron evaluados en su habilidad de recordar estos movimientos mientras se medía su actividad cerebral mediante resonancia magnética funcional por imágenes (fMRI).
Matthew Walker. Los resultados brindados por la fMRI mostraron que mientras algunas áreas se encontraban claramente más activas después del período de descanso, otras lo eran notoriamente menos. En su conjunto, los cambios provocados por haber dormido resultaron en mejoras de la habilidad motora de las personas evaluadas.Walker supone que cuando uno se encuentra dormido, el cerebro realiza una especie de traslado de recuerdos hacia regiones de almacenamiento más eficaces. Por lo tanto, al despertarse, las tareas que involucran a la memoria pueden realizarse más deprisa y con mayor precisión, además de con menor tensión y ansiedad.Los resultados darían a entender que habilidades tales como, por ejemplo, el aprender a hablar, a coordinar extremidades del cuerpo, e inclusive el utilizar e interpretar la información sensorial y perceptiva del mundo circundante, pueden resultar más automáticas de lo creído hasta ahora, gracias a requerir un menor uso de regiones conscientes del cerebro.

de confucio

no se puede herir lo que cura,
manchar lo que limpia,
ni perder lo encontrado

buscando el hedonismo

Una vez superado el estres y la depresion solo puedo dedicarme a una cosa: a buscar el placer ¿como? Hasta ahora tenia mas activada la serotonina que la dopamina y es el momento de invertir las enzimas. Tengo que activar la dopamina a partir de la tirosina.
¿Que alimentos contienen tirosina? la carne y el queso. Para un vegetariano mal. Se puede ir a la farmacia y pedir càpsulas de tirosina, no se necesita receta.
Adios depresion, adios.

objetivo de la memoria

gestionar el olvido

el almacen de la memoria

La amnesia anterógrada es un tipo de amnesia, o pértida de memoria, donde los nuevos acontecimientos no se guardan en la memoria a largo plazo, es decir, no se es capaz de recordar algo si se le deja de prestar atención unos segundos.Este tipo de amnesia es a menudo llamada "pérdida de memoria a corto plazo", tal como en las películas Memento y Buscando a Nemo. Sin embargo, técnicamente se usa el término amnesia anterógrada puesto que el problema no está en la memoria a corto plazo sino en la que es a largo plazo.Las personas que sufren esta enfermedad teóricamente pueden recordar la memoria de antes del comienzo del trastorno. Aunque casi todos los casos a largo plazo de amnesia anterógrada están relacionados con la amnesia retrógrada.La amnesia anterógrada puede afectar de manera diferente a los distintos tipos de memoria (nuevos movimientos, palabras, sucesos del día, hechos históricos, etc). Algunos pacientes pueden aprender y recordar algún movimiento (como tocar una nueva canción) y luego no acordarse de cuando lo ha aprendido. Hay algunos casos donde algunos pacientes aprendían y recordaban nuevas palabras o hechos históricos (memoria semántica) pero no eran capaces de recordar algún suceso del día anterior (memoria episódica).La amnesia anterógrada se produce por lesiones en determinadas partes del cerebro dedicadas a la memoria (como el hipocampo). Algunos medicamentos (como la Benzodiazepina) pueden provocar unos síntomas temporales de este tipo de amnesia. También consumir grandes cantidades de alcohol en un corto periodo de tiempo pueden producir una amnesia temporal.

+nutricion para memoria

la lecitina de soja es lo que mas fosfolipidos contiene. Las membranas celulares estan compuestas de fosfolipidos que las hacen mas permeables a la entrada de diferentes sustancias y los canales ionicos tambien estan mas preparados para polarizarse y despolarizarse. Los canales iones regulan el voltaje de Ca++ para la absorcion de la acetilcolina, un neurotransmisor que tiene un papel muy importante en el funcionamiento de las transmisiones neuronales y sinapticas en el cerebro y por lo tanto en la memoria. La memoria es un acto subconsciente, por lo tanto si no estan todos los componentes bien regulados y equilibrados puede haber fallos en la atencion y en la vigilancia.
Ademas de la lecitina de soja contienen fosfolipidos los pescados azules y los frutos secos.