dejar silencios y puntuaciones. el sonido subraya una imagen
viernes, 30 de mayo de 2008
viernes, 23 de mayo de 2008
para protegerse de la demencia
LA CAFEINA
Tres formas en que la cafeina puede proteger o revertir los cambios cerebrales relacionados con la demencia:
1) puede estimular en las celulas cerebrales los receptores de colina, necesaria para la fabricacion de acetilcolina, que se reduce en los estados de demencia
2) puede interferir con otro neurotransmisor llamado adenosina, que produce un efecto en cadena capaz de anular el desarrollo de los mecanismos del Alzheimer.
3)parece moderar la actividad de las celulas nerviosas de "mantenimiento" llamadas neuroglias, que, si bien son importantes para liberar al cerebro de las celulas muertas o dañadas, a veces pueden excederse y lesionar las zonas contiguas.
Se estan realizando estudios con cafe cafeinado y descafeinado.
notas del libro "los artistas de la memoria" de jeffrey Moore.
Tres formas en que la cafeina puede proteger o revertir los cambios cerebrales relacionados con la demencia:
1) puede estimular en las celulas cerebrales los receptores de colina, necesaria para la fabricacion de acetilcolina, que se reduce en los estados de demencia
2) puede interferir con otro neurotransmisor llamado adenosina, que produce un efecto en cadena capaz de anular el desarrollo de los mecanismos del Alzheimer.
3)parece moderar la actividad de las celulas nerviosas de "mantenimiento" llamadas neuroglias, que, si bien son importantes para liberar al cerebro de las celulas muertas o dañadas, a veces pueden excederse y lesionar las zonas contiguas.
Se estan realizando estudios con cafe cafeinado y descafeinado.
notas del libro "los artistas de la memoria" de jeffrey Moore.
jueves, 22 de mayo de 2008
Combustible para la memoria
B12 : ESPINACAS, PESCADO , AVES
ACIDO FOLICO: VERDURAS DE HOJA, LEGUMBRES, GUISANTES, GARBANZOS, TOMATES, NARANJAS, REMOLACHA, SOJA, PESCADO, HUEVOS
VITAMINA E: VERDURAS DE HOJA, BONIATOS, AGUACATES, CEREALES INTEGRALES
ANTIOXIDANTES: ARANDANOS, GRANADAS, BRECOL, COLES DE BRUSELAS, ZANAHORIAS, CACAO EN POLVO
ACIDOS GRASOS OMEGA 3: PESCADO AZUL, (SARDINA, ATUN...), NUECES, SEMILLAS DE LINO, CANOLA (aceite de colza bajo en acido erucico)
ACIDO FOLICO: VERDURAS DE HOJA, LEGUMBRES, GUISANTES, GARBANZOS, TOMATES, NARANJAS, REMOLACHA, SOJA, PESCADO, HUEVOS
VITAMINA E: VERDURAS DE HOJA, BONIATOS, AGUACATES, CEREALES INTEGRALES
ANTIOXIDANTES: ARANDANOS, GRANADAS, BRECOL, COLES DE BRUSELAS, ZANAHORIAS, CACAO EN POLVO
ACIDOS GRASOS OMEGA 3: PESCADO AZUL, (SARDINA, ATUN...), NUECES, SEMILLAS DE LINO, CANOLA (aceite de colza bajo en acido erucico)
miércoles, 21 de mayo de 2008
+memoria
Notas del libro los artistas de la memoria de Jeffrey Moore (es una novela con premio canadiense). La idea nucleo es la relacion de un hijo cientifico con su madre enferma de alzheimer.
para la memoria: Farmacos, hierbas y alimentos
-Una clara concentracion del hipocampo, donde se almacenan los recuerdos inmediatos.
-El alzheimer es una enfermedad que mata a dos personas
-Hay cuatro farmacos basicos para el Alzheimer. Y que no son demasiado eficaces; como mucho, calman los sintomas. Ya he probado dos: Exelon (rivagstigmina) y Reminyl (galantamina, un alcaloide derivado de los bulbos de los narcisos y de las campanillas). Ambos regulan la acetilcolina, un neurotransmisor, pero ninguno de los dos frena el avance de la enfermedad y tienen efectos secundarios.
-Dos neurofarmacos nuevos antienvejecimiento. Uno es la centrofenoxina (lucidril), un ester del acido p-cloro-fenoaxiacetico y de dimetil-amino-etanol (DMAE) (dos moleculas ligadas a un grupo C=O por una conexion O). El otro es la Hydergina (mesilatos ergoloides), una mezcla de alcaloides que proceden del hongo del cornezuelo del centeno. Uno de los dos funciona.
-El sindrome de Tourette, trastorno neurologico hereditario caracterizado por movimientos involuntarios repetidos y sonidos incontrolables que, en algunos casos, incluyen palabras inapropiadas u obscenas.
-El alzheimer es una enfermedad que mata a dos personas
-Hay cuatro farmacos basicos para el Alzheimer. Y que no son demasiado eficaces; como mucho, calman los sintomas. Ya he probado dos: Exelon (rivagstigmina) y Reminyl (galantamina, un alcaloide derivado de los bulbos de los narcisos y de las campanillas). Ambos regulan la acetilcolina, un neurotransmisor, pero ninguno de los dos frena el avance de la enfermedad y tienen efectos secundarios.
-Dos neurofarmacos nuevos antienvejecimiento. Uno es la centrofenoxina (lucidril), un ester del acido p-cloro-fenoaxiacetico y de dimetil-amino-etanol (DMAE) (dos moleculas ligadas a un grupo C=O por una conexion O). El otro es la Hydergina (mesilatos ergoloides), una mezcla de alcaloides que proceden del hongo del cornezuelo del centeno. Uno de los dos funciona.
-El sindrome de Tourette, trastorno neurologico hereditario caracterizado por movimientos involuntarios repetidos y sonidos incontrolables que, en algunos casos, incluyen palabras inapropiadas u obscenas.
-Ojo con el colapso nervioso
-El refuerzo cerebral del mes: bitatartrato de colina, dimetilglicerina, dimetil amino etanol, fosfatidilcolina, fosfatidilserina, L-acetilcarnitina,L-fenilalanina, acido alfalipoico, dihidroepiandrosterona, teobromina. Ademas de compuestos de boro, manganeso, cinc, cobre, silicio, los elementos habituales para reforzar el cerebro.
-Hierbas: brionina negra o ñame para mejorar la circulacion sanguinea cerebral
el brahmi y rusco aumentan el flujo sanguineo cerebral pero sin efectos secundarios.
El hipericon restaura la acetilcolina.
El abeto balsamico y la salvia son inhibidores de la colinesterasa
Un poco de leche de cardo. Muy bueno para la materia gris envejecida. Una pizca de yerba mate que combate el envejecimiento y despierta la mente. Y si lo redondeas con un poquito de gingko biloba, viento en popa atoda vela.
Romero+harina de pez globo+aceite de salmon
-El atun es un alimento para el cerebro
-El fosfato de piridoxal participa en la sintesis de dos neurotransmisores: la serotonina y la noreprinefrina
-Un extracto de vino tinto fermentado llamado ANOX (viene de Suiza), es una fuente de polifenoles
-El refuerzo cerebral del mes: bitatartrato de colina, dimetilglicerina, dimetil amino etanol, fosfatidilcolina, fosfatidilserina, L-acetilcarnitina,L-fenilalanina, acido alfalipoico, dihidroepiandrosterona, teobromina. Ademas de compuestos de boro, manganeso, cinc, cobre, silicio, los elementos habituales para reforzar el cerebro.
-Hierbas: brionina negra o ñame para mejorar la circulacion sanguinea cerebral
el brahmi y rusco aumentan el flujo sanguineo cerebral pero sin efectos secundarios.
El hipericon restaura la acetilcolina.
El abeto balsamico y la salvia son inhibidores de la colinesterasa
Un poco de leche de cardo. Muy bueno para la materia gris envejecida. Una pizca de yerba mate que combate el envejecimiento y despierta la mente. Y si lo redondeas con un poquito de gingko biloba, viento en popa atoda vela.
Romero+harina de pez globo+aceite de salmon
-El atun es un alimento para el cerebro
-El fosfato de piridoxal participa en la sintesis de dos neurotransmisores: la serotonina y la noreprinefrina
-Un extracto de vino tinto fermentado llamado ANOX (viene de Suiza), es una fuente de polifenoles
lunes, 19 de mayo de 2008
memoria
Dieta para perdida de memoria:
Avena (B1)
almendra
nuez
germen de trigo
Complementos:
fosfatidilserina
complejo vitaminico B
Acetil L Carnitina
Fosfatidilcolina
L Glutamina
Ginko Biloba
Avena (B1)
almendra
nuez
germen de trigo
Complementos:
fosfatidilserina
complejo vitaminico B
Acetil L Carnitina
Fosfatidilcolina
L Glutamina
Ginko Biloba
domingo, 11 de mayo de 2008
hay niveles
"El nivel mas alto es el camino hacia la autorrealizacion, hacia la independencia personal y la autonomia. Es como un tentetieso... nos empujan por todos lados y siempre debemos caer de pie.
El primer nivel son las necesidades fisicas. La alimentacion y la salud, las exigencias basicas... Despues siguen las necesidades de seguridad y de orden, lo que nos protege del miedo, lo que nos hace sentirnos seguros. El tercer estrato lo componen la pertenencia al grupo, el amor, el afecto y la intimidad sexual... El cuarto son las necesidades de logro, respeto, aprobacion, sentirse bien situado en el mundo... Y el quinto nivel son las necesidades de creatividad y de autorrealizacion, la autonomia, la independencia y la energia creadora.
El equilibrio se alcanza... Las terapias de autoayuda pretenden alcanzar el nivel mas alto sin cubrir los otros, saltandose los escalones. Es un fracaso... No puedes sentirte bien porque si... si no hay integracion en el grupo, si no cubres tus necesidades de logro, si no maximizas tus emociones, tu vida sexual, si no te sientes segura, sino tienes cubierta la supervivencia... es imposible tener un yo completo, independiente y autonomo... La libertad es el verdadero camino hacia la autorrealizacion. Si te vales por ti misma seras capaz de cualquier cosa. Te descubriras vencedora... ¿Lo comprendes? Libre"
pag. 165 y 166 de "El Paraiso era una cancion" de Fernando Riquelme
El primer nivel son las necesidades fisicas. La alimentacion y la salud, las exigencias basicas... Despues siguen las necesidades de seguridad y de orden, lo que nos protege del miedo, lo que nos hace sentirnos seguros. El tercer estrato lo componen la pertenencia al grupo, el amor, el afecto y la intimidad sexual... El cuarto son las necesidades de logro, respeto, aprobacion, sentirse bien situado en el mundo... Y el quinto nivel son las necesidades de creatividad y de autorrealizacion, la autonomia, la independencia y la energia creadora.
El equilibrio se alcanza... Las terapias de autoayuda pretenden alcanzar el nivel mas alto sin cubrir los otros, saltandose los escalones. Es un fracaso... No puedes sentirte bien porque si... si no hay integracion en el grupo, si no cubres tus necesidades de logro, si no maximizas tus emociones, tu vida sexual, si no te sientes segura, sino tienes cubierta la supervivencia... es imposible tener un yo completo, independiente y autonomo... La libertad es el verdadero camino hacia la autorrealizacion. Si te vales por ti misma seras capaz de cualquier cosa. Te descubriras vencedora... ¿Lo comprendes? Libre"
pag. 165 y 166 de "El Paraiso era una cancion" de Fernando Riquelme
domingo, 4 de mayo de 2008
CDAN
Paseo hasta el CDAN. Agradable. Con sol y un airecillo que se agradece.
Me siento en el monolito que hay en el jardin y me llena de energia. El edificio es horroroso. Pienso en poner los dos sillones enfrentados, el clasico y el vanguardista, con una voz en off diferente para cada uno. Ambos sillones leen un periodico. El clasico interpreta los anuncios por palabras en un tono grave y teatral: se alquila apartamento en Torrelodones, se busca perrita koker desaparecida, se cogen puntos a las medias.
El vanguardista igualmente pero su tono es mas suelto, mas divertido: cambio tarjeta de sonido por tarjeta grafica, vendo memoria ram a buen precio, alquilo equipo de proyeccion...
Todo esto lo vemos en plano contraplano o en travelling circular.
En el momento del off de "se cogen puntos a las medias"en los sillones estan sentados dos personajes y aparece una señora estupenda. El clasico no le hace ni caso y el vanguardista, con mimo y cuidado le quita las medias y se las pone al objetivo de su camara a modo de filtro con la que comienza a filmar. Puede pasearse por el jardin, entrar a ver la exposicion...
Fuera de guion creo que se estan haciendo esposiciones muy depresivas, con el negro como color basico y aunque son tecnicas interesantes y complejas le falta un factor humano importante. No se si es porque Beulas se hace viejo o porque no hay otra cosa pero... Buf! para mi animo esta hecho. Necesito color.
Me siento en el monolito que hay en el jardin y me llena de energia. El edificio es horroroso. Pienso en poner los dos sillones enfrentados, el clasico y el vanguardista, con una voz en off diferente para cada uno. Ambos sillones leen un periodico. El clasico interpreta los anuncios por palabras en un tono grave y teatral: se alquila apartamento en Torrelodones, se busca perrita koker desaparecida, se cogen puntos a las medias.
El vanguardista igualmente pero su tono es mas suelto, mas divertido: cambio tarjeta de sonido por tarjeta grafica, vendo memoria ram a buen precio, alquilo equipo de proyeccion...
Todo esto lo vemos en plano contraplano o en travelling circular.
En el momento del off de "se cogen puntos a las medias"en los sillones estan sentados dos personajes y aparece una señora estupenda. El clasico no le hace ni caso y el vanguardista, con mimo y cuidado le quita las medias y se las pone al objetivo de su camara a modo de filtro con la que comienza a filmar. Puede pasearse por el jardin, entrar a ver la exposicion...
Fuera de guion creo que se estan haciendo esposiciones muy depresivas, con el negro como color basico y aunque son tecnicas interesantes y complejas le falta un factor humano importante. No se si es porque Beulas se hace viejo o porque no hay otra cosa pero... Buf! para mi animo esta hecho. Necesito color.
jueves, 1 de mayo de 2008
saturacion
Una pelicula solo tiene que ser una pelicula, no quiero que forme parte de mi vida ni que este dentro de mi. Es algo externo que entretiene, anima, deprime... crea estados emocionales y una vez vista o una vez realizada, ya esta, no tiene por que ser algo mas que un rollo de celuloide impresionado o un disco o un video magnetizado. Punto.
¿Por què la saturacion? Porque el nervio optico no da para mas. Las señales que envia al cerebro son electricas y si tantas horas le dedicas al trabajo de mirar y observar y tantos dias y tantas noches y sobre todo si lo que ves es negro, como un tunel, el cerebro se satura de negro. El voltaje entre sinapsis (conexiones del sistema nervioso) esta en un umbral muy bajo, no hay excitacion, se polariza y despolariza sin ritmo. El hipocampo que guarda la memoria se daña por falta de estimulos, en este caso se satura de negro y olvida que es lo peor que le puede pasar a un ser humano. Olvidar los colores, olvidar el verde, el azul, el amarillo... Olvidar. Y para recordar pintè un pie de colores (base) con fondo escenico, y una mesa de trabajo con objetos y un insecto con espiritrompa.... Y ahora no se que hacer para recordar el amor.
Llevo dos años fuera del tunel para des-saturarme y aun no lo he conseguido. Las pastillas tranquilizantes me ayudan. Un dia de estos he de des saturarme. Lo conseguire.
¿Por què la saturacion? Porque el nervio optico no da para mas. Las señales que envia al cerebro son electricas y si tantas horas le dedicas al trabajo de mirar y observar y tantos dias y tantas noches y sobre todo si lo que ves es negro, como un tunel, el cerebro se satura de negro. El voltaje entre sinapsis (conexiones del sistema nervioso) esta en un umbral muy bajo, no hay excitacion, se polariza y despolariza sin ritmo. El hipocampo que guarda la memoria se daña por falta de estimulos, en este caso se satura de negro y olvida que es lo peor que le puede pasar a un ser humano. Olvidar los colores, olvidar el verde, el azul, el amarillo... Olvidar. Y para recordar pintè un pie de colores (base) con fondo escenico, y una mesa de trabajo con objetos y un insecto con espiritrompa.... Y ahora no se que hacer para recordar el amor.
Llevo dos años fuera del tunel para des-saturarme y aun no lo he conseguido. Las pastillas tranquilizantes me ayudan. Un dia de estos he de des saturarme. Lo conseguire.
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