Combustible para la memoria

B12 : ESPINACAS, PESCADO , AVES

ACIDO FOLICO: VERDURAS DE HOJA, LEGUMBRES, GUISANTES, GARBANZOS, TOMATES, NARANJAS, REMOLACHA, SOJA, PESCADO, HUEVOS

VITAMINA E: VERDURAS DE HOJA, BONIATOS, AGUACATES, CEREALES INTEGRALES

ANTIOXIDANTES: ARANDANOS, GRANADAS, BRECOL, COLES DE BRUSELAS, ZANAHORIAS, CACAO EN POLVO

ACIDOS GRASOS OMEGA 3: PESCADO AZUL, (SARDINA, ATUN...), NUECES, SEMILLAS DE LINO, CANOLA (aceite de colza bajo en acido erucico)