dejar silencios y puntuaciones. el sonido subraya una imagen
viernes, 30 de mayo de 2008
viernes, 23 de mayo de 2008
para protegerse de la demencia
LA CAFEINA
Tres formas en que la cafeina puede proteger o revertir los cambios cerebrales relacionados con la demencia:
1) puede estimular en las celulas cerebrales los receptores de colina, necesaria para la fabricacion de acetilcolina, que se reduce en los estados de demencia
2) puede interferir con otro neurotransmisor llamado adenosina, que produce un efecto en cadena capaz de anular el desarrollo de los mecanismos del Alzheimer.
3)parece moderar la actividad de las celulas nerviosas de "mantenimiento" llamadas neuroglias, que, si bien son importantes para liberar al cerebro de las celulas muertas o dañadas, a veces pueden excederse y lesionar las zonas contiguas.
Se estan realizando estudios con cafe cafeinado y descafeinado.
notas del libro "los artistas de la memoria" de jeffrey Moore.
Tres formas en que la cafeina puede proteger o revertir los cambios cerebrales relacionados con la demencia:
1) puede estimular en las celulas cerebrales los receptores de colina, necesaria para la fabricacion de acetilcolina, que se reduce en los estados de demencia
2) puede interferir con otro neurotransmisor llamado adenosina, que produce un efecto en cadena capaz de anular el desarrollo de los mecanismos del Alzheimer.
3)parece moderar la actividad de las celulas nerviosas de "mantenimiento" llamadas neuroglias, que, si bien son importantes para liberar al cerebro de las celulas muertas o dañadas, a veces pueden excederse y lesionar las zonas contiguas.
Se estan realizando estudios con cafe cafeinado y descafeinado.
notas del libro "los artistas de la memoria" de jeffrey Moore.
jueves, 22 de mayo de 2008
Combustible para la memoria
B12 : ESPINACAS, PESCADO , AVES
ACIDO FOLICO: VERDURAS DE HOJA, LEGUMBRES, GUISANTES, GARBANZOS, TOMATES, NARANJAS, REMOLACHA, SOJA, PESCADO, HUEVOS
VITAMINA E: VERDURAS DE HOJA, BONIATOS, AGUACATES, CEREALES INTEGRALES
ANTIOXIDANTES: ARANDANOS, GRANADAS, BRECOL, COLES DE BRUSELAS, ZANAHORIAS, CACAO EN POLVO
ACIDOS GRASOS OMEGA 3: PESCADO AZUL, (SARDINA, ATUN...), NUECES, SEMILLAS DE LINO, CANOLA (aceite de colza bajo en acido erucico)
ACIDO FOLICO: VERDURAS DE HOJA, LEGUMBRES, GUISANTES, GARBANZOS, TOMATES, NARANJAS, REMOLACHA, SOJA, PESCADO, HUEVOS
VITAMINA E: VERDURAS DE HOJA, BONIATOS, AGUACATES, CEREALES INTEGRALES
ANTIOXIDANTES: ARANDANOS, GRANADAS, BRECOL, COLES DE BRUSELAS, ZANAHORIAS, CACAO EN POLVO
ACIDOS GRASOS OMEGA 3: PESCADO AZUL, (SARDINA, ATUN...), NUECES, SEMILLAS DE LINO, CANOLA (aceite de colza bajo en acido erucico)
miércoles, 21 de mayo de 2008
+memoria
Notas del libro los artistas de la memoria de Jeffrey Moore (es una novela con premio canadiense). La idea nucleo es la relacion de un hijo cientifico con su madre enferma de alzheimer.
para la memoria: Farmacos, hierbas y alimentos
-Una clara concentracion del hipocampo, donde se almacenan los recuerdos inmediatos.
-El alzheimer es una enfermedad que mata a dos personas
-Hay cuatro farmacos basicos para el Alzheimer. Y que no son demasiado eficaces; como mucho, calman los sintomas. Ya he probado dos: Exelon (rivagstigmina) y Reminyl (galantamina, un alcaloide derivado de los bulbos de los narcisos y de las campanillas). Ambos regulan la acetilcolina, un neurotransmisor, pero ninguno de los dos frena el avance de la enfermedad y tienen efectos secundarios.
-Dos neurofarmacos nuevos antienvejecimiento. Uno es la centrofenoxina (lucidril), un ester del acido p-cloro-fenoaxiacetico y de dimetil-amino-etanol (DMAE) (dos moleculas ligadas a un grupo C=O por una conexion O). El otro es la Hydergina (mesilatos ergoloides), una mezcla de alcaloides que proceden del hongo del cornezuelo del centeno. Uno de los dos funciona.
-El sindrome de Tourette, trastorno neurologico hereditario caracterizado por movimientos involuntarios repetidos y sonidos incontrolables que, en algunos casos, incluyen palabras inapropiadas u obscenas.
-El alzheimer es una enfermedad que mata a dos personas
-Hay cuatro farmacos basicos para el Alzheimer. Y que no son demasiado eficaces; como mucho, calman los sintomas. Ya he probado dos: Exelon (rivagstigmina) y Reminyl (galantamina, un alcaloide derivado de los bulbos de los narcisos y de las campanillas). Ambos regulan la acetilcolina, un neurotransmisor, pero ninguno de los dos frena el avance de la enfermedad y tienen efectos secundarios.
-Dos neurofarmacos nuevos antienvejecimiento. Uno es la centrofenoxina (lucidril), un ester del acido p-cloro-fenoaxiacetico y de dimetil-amino-etanol (DMAE) (dos moleculas ligadas a un grupo C=O por una conexion O). El otro es la Hydergina (mesilatos ergoloides), una mezcla de alcaloides que proceden del hongo del cornezuelo del centeno. Uno de los dos funciona.
-El sindrome de Tourette, trastorno neurologico hereditario caracterizado por movimientos involuntarios repetidos y sonidos incontrolables que, en algunos casos, incluyen palabras inapropiadas u obscenas.
-Ojo con el colapso nervioso
-El refuerzo cerebral del mes: bitatartrato de colina, dimetilglicerina, dimetil amino etanol, fosfatidilcolina, fosfatidilserina, L-acetilcarnitina,L-fenilalanina, acido alfalipoico, dihidroepiandrosterona, teobromina. Ademas de compuestos de boro, manganeso, cinc, cobre, silicio, los elementos habituales para reforzar el cerebro.
-Hierbas: brionina negra o ñame para mejorar la circulacion sanguinea cerebral
el brahmi y rusco aumentan el flujo sanguineo cerebral pero sin efectos secundarios.
El hipericon restaura la acetilcolina.
El abeto balsamico y la salvia son inhibidores de la colinesterasa
Un poco de leche de cardo. Muy bueno para la materia gris envejecida. Una pizca de yerba mate que combate el envejecimiento y despierta la mente. Y si lo redondeas con un poquito de gingko biloba, viento en popa atoda vela.
Romero+harina de pez globo+aceite de salmon
-El atun es un alimento para el cerebro
-El fosfato de piridoxal participa en la sintesis de dos neurotransmisores: la serotonina y la noreprinefrina
-Un extracto de vino tinto fermentado llamado ANOX (viene de Suiza), es una fuente de polifenoles
-El refuerzo cerebral del mes: bitatartrato de colina, dimetilglicerina, dimetil amino etanol, fosfatidilcolina, fosfatidilserina, L-acetilcarnitina,L-fenilalanina, acido alfalipoico, dihidroepiandrosterona, teobromina. Ademas de compuestos de boro, manganeso, cinc, cobre, silicio, los elementos habituales para reforzar el cerebro.
-Hierbas: brionina negra o ñame para mejorar la circulacion sanguinea cerebral
el brahmi y rusco aumentan el flujo sanguineo cerebral pero sin efectos secundarios.
El hipericon restaura la acetilcolina.
El abeto balsamico y la salvia son inhibidores de la colinesterasa
Un poco de leche de cardo. Muy bueno para la materia gris envejecida. Una pizca de yerba mate que combate el envejecimiento y despierta la mente. Y si lo redondeas con un poquito de gingko biloba, viento en popa atoda vela.
Romero+harina de pez globo+aceite de salmon
-El atun es un alimento para el cerebro
-El fosfato de piridoxal participa en la sintesis de dos neurotransmisores: la serotonina y la noreprinefrina
-Un extracto de vino tinto fermentado llamado ANOX (viene de Suiza), es una fuente de polifenoles
lunes, 19 de mayo de 2008
memoria
Dieta para perdida de memoria:
Avena (B1)
almendra
nuez
germen de trigo
Complementos:
fosfatidilserina
complejo vitaminico B
Acetil L Carnitina
Fosfatidilcolina
L Glutamina
Ginko Biloba
Avena (B1)
almendra
nuez
germen de trigo
Complementos:
fosfatidilserina
complejo vitaminico B
Acetil L Carnitina
Fosfatidilcolina
L Glutamina
Ginko Biloba
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