ide-ando

PARA RECORDAR

2010-02-17T08:02:00.000-08:00

Da tanto miedo olvidar las pequeñas cosas que necesitamos hacer para seguir vivos que espero que este blog sirva de algo.
En Murcia han empezado una experiencia con enfermos leves de alzheimer: a partir de sabores que ya conocen y tienen asociados a estas personas se les ayuda a recordar. No es solo lo cognitivo sino que con el paladar y las sensaciones también se ayuda al cerebro a recordar.
A mi madre le ha recetado un autentico coctel compuesto de acetilcolina, fosfatidilserina, taurina, omega 3, DHEA, melatonina... para nutrirle el cerebro. Esperemos que sea lo que necesita y que no se olvide de lo fundamental.

MEMORIA Y MIEDO (DE Inteligencia Social de D. Goleman pag 228)

2009-09-09T05:37:00.000-07:00

En situaciones de estrés, la glándula adrenal libera cortisol, una de las hormonas que el cuerpo necesita para movilizarse y enfrentarse a una emergencia. Estas hormonas tienen efectos muy diversos en el cuerpo y entre ellos se cuentan algunos que resultan adaptativos a corto plazo para la curación de las lesiones.
Habitualmente necesitamos una tasa moderada de cortisol, que opera como una especie de combustible biológico para nuestro metabolismo y contribuye a regular el sistema inmunitario. Pero si la tasa del cortisol en sangre permanece demasiado elevada durante demasiado tiempo, nuestra salud acaba resintiéndose. Y debemos recordar que la secreción crónica de cortisol (y otras hormonas relacionadas) está muy ligada a las enfermedades cardiovasculares, al deterioro de la función inmunitaria, a la diabetes, a la hipertensión y hasta a la destrucción de las neuronas del hipocampo, lo que acaba menoscabando la memoria.
Pero el cortisol no sólo provoca disfunciones en el hipocampo, sino que también influye en la amígdala, estimulando el crecimiento de las dendritas que responden al miedo. Además, el aumento de cortisol también afecta a la capacidad de regiones esenciales de la corteza prefrontal para regular las señales de miedo procedentes de la amígdala.
Son tres los grandes efectos neuronales del exceso de cortisol. Por una parte, provoca disfunciones en el hipocampo que obstaculizan el aprendizaje, sobregeneralizando el miedo a cuestiones irrelevantes (como, por ejemplo, el tono de voz). Por otra parte, activa el funcionamiento de los circuitos de la amígdala. Y, por último, impide que la región prefrontal module adecuadamente las señales procedentes de una amígdala hiperreactiva. Como resultado combinado de todo ello, la amígdala se descontrola y activa el miedo, mientras el hipocampo percibe erróneamente motivos de miedo en todas partes.

memoria segun el pais 3.08.09

2009-08-03T10:30:00.000-07:00

Fumar porros altera la memoria
Investigadores españoles desvelan por qué la marihuana produce amnesia
MÓNICA L. FERRADO - Barcelona - 03/08/2009

Desde el primer porro, el cannabis altera la memoria. Si se consume habitualmente, la amnesia se intensifica y persiste incluso cuando no se está bajo el efecto de la droga. Un grupo de investigadores de la Universidad Pompeu Fabra (UPF) de Barcelona han podido determinar en qué lugar del cerebro se desencadena el trastorno y cómo se alteran las neuronas para que no puedan recordar, según publica hoy la revista Nature Neuroscience.

El consumo de cannabis afecta al hipocampo, una región del cerebro donde se encuentran circuitos neuronales necesarios para realizar una serie de tareas cognitivas relacionadas con la memoria. "El cannabis actúa sobre unas pequeñas neuronas del hipocampo, las interneuronas, que intervienen en la actividad de las neuronas que se encargan de recordar", explica Rafael Maldonado, investigador de la Unidad de Neurofarmacología de la UPF.
De hecho, las interneuronas son el primer eslabón del circuito neuronal del recuerdo. "Se encargan de enviar el neurotransmisor GABA, que funciona como inhibidor de señales y esta inhibición es necesaria para que funcione la memoria", explica Maldonado. En el cerebro que no consume cannabis, este neurotransmisor se encuentra en equilibrio con otro, el glutamato, que es un activador. Así, el proceso de olvidar y recordar se produce de forma eficiente.
Sin embargo, cuando se consume cannabis, la actividad de GABA acaba siendo menor que la de glutamato. "Se rompe el equilibrio. Con eso se altera la vía de señalización que controla la síntesis de proteínas que ocurre en las neuronas. Éstas, como último eslabón, son las que se encargan de recordar", explica Maldonado.
"Cuando se fuma mucho, alteramos esta síntesis de proteínas hasta tal punto que creemos que estos cambios acaban siendo de larga duración", afirma Maldonado. ¿Son tales cambios irreversibles? Las próximas investigaciones de este equipo se van a dedicar a responder a esta pregunta. "Aún no tenemos información para pensar que son irreversibles, pero sabemos que, aunque se deje de fumar cannabis, hace falta un largo periodo de tiempo para que este circuito se recupere", afirma.
Maldonado cree que la investigación también abre la posibilidad de mejorar el cannabis para su uso terapéutico. "Se puede perfeccionar la síntesis de nuevas moléculas o diseñar moléculas para contrarrestar este efecto adverso", señala.

pa que me voy a engañar si vengo de la españa negra

2009-07-24T06:44:00.000-07:00

"Podréis quitarme el movil, los CD´s vírgenes, el ordenador, podréis quitarme el tabaco, la sal en las comidas, los joíos sports, podréis quitarme la razón, la salú, el amor pero nunca podréis quitarme el miedo".

aprendizaje y memoria (youtube)

2009-07-12T13:07:00.003-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=-vOwOXysTDs

Elvira Lindo (memoria)

2009-07-12T08:42:00.000-07:00

Pablo Jercog, un físico brillante de sólo treinta y dos años que forma parte del equipo de Eric Kandel, el premio Nobel de Ciencia en 2000 por sus investigaciones sobre cómo se almacena la memoria. Pablo me contaba, moviendo el dedo entre el espacio que dejaba un plato con pizza y las cervezas, de qué forma los ratoncitos con los que trabaja le dan información valiosa sobre por qué recordamos el espacio en el que nos movemos, el conocido y el desconocido, de qué forma intervienen las emociones en esos recuerdos. Le pregunto a Pablo si es el profesor Kandel el que decide realizar un experimento en particular. Me dice que no, que es él mismo quien tiene que imaginar los juegos que le propone a sus ratoncillos. El jefe, finalmente, tiene que dar el visto bueno a un trabajo del que tal vez salga algo revelador (o no). Un experimento puede durar un año y ser exitoso, o ser un fracaso. Me parece fascinante, le digo. Todo el mundo da por hecho que la imaginación es algo que sólo interviene en procesos artísticos. Se les supone a los artistas una mente más original, más arriesgada. Pero Pablo me asegura que el componente imaginativo es fundamental para un científico. ¡Existe la inspiración! Le digo que me muestre a sus roedores y una mañana temprano cogemos el metro que nos lleva al hospital Presbiteriano, donde se encuentra su laboratorio. A esas horas, el metro se llena de viajeros que van al hospital: enfermeras, médicos, pacientes, investigadores de primera fila, todos, sufriendo esa suciedad subterránea que convierte a Nueva York en la ciudad del tercer mundo que a veces es. Cientos de personas entrando en esa mole hospitalaria donde se muere, se cura, se investiga. Lo primero que me sorprende es la precariedad del despacho, sin ventanas, con aire entre de taller, trastero y oficina pública cochambrosa. Recuerdo esa pregunta que tantas veces se les hace a los escritores, "¿cómo es el espacio en el que escribe?". Éste es el espacio tan poco inspirador en el que dos científicos, mi amigo Pablo y su compañero indio, tienen que calentar su imaginación a diario. Ahora nos vestimos de verde de pies a cabeza para entrar en la ratonera. Cientos de ratoncillos chupando agua, comiendo, mordiéndose las orejas unos a otros. "Son muy agresivos", me cuenta, "las ratas son cariñosas, sólo atacan cuando se ven en peligro, pero los ratones en cuanto te descuidas te clavan un diente. Con los ratones no es habitual establecer ningún tipo de relación, pero yo he empezado a comprobar que si acaricio a mi ratón un rato todos los días, a la semana sale él solito de la jaula y viene a mi mano. A mí me compensa trabajar con un animalito que no esté estresado, me ahorra tiempo, porque el ratón, si está tranquilo, comienza a trabajar para ti desde el principio". "¿Ellos saben que están trabajando?", le pregunto. "Claro, me dice, y saben que se llevarán su galleta de chocolate". El ratón sin nombre llega a un pequeño escenario de aire teatral, con un gran cortinón negro. En los diminutos electrodos que tiene en la cabeza, Pablo le enchufa un cable conectado al ordenador en el que vemos reflejado su recorrido físico y su actividad cerebral, que es mayor cuando se acerca a la comida, por ejemplo. El ratoncillo coronado como un pequeño rey se vuelve loco corriendo en un círculo que parece un espacio circense. A la cabeza me vienen todos los dibujos de la Warner Brothers. Me pongo a cantar: "Taratatata tatatá tatatá". Nos reímos. Al terminar, pronunciamos la frase más célebre de nuestra infancia: "¡Esto es todo, esto es todo, esto es todo, amigos!". "Le contaré a Kandel tu visión del asunto", me dice Pablo, "le divertirá". "Cómo es posible", le pregunto, "que me puedas explicar de manera tan sencilla algo tan sofisticado". "Bueno", dice, "una de nuestras obligaciones es escribir los experimentos para que puedan ser entendidos por cualquiera". Dios mío, por qué no estarán sometidos a esta disciplina los expertos literarios: ¿a qué viene tanta arrogancia?

+ memoria del suplemento del heraldo

2009-07-12T07:16:00.000-07:00

Los lectores preguntan a Eduardo Punset
¿Cómo funciona la memoria?
Rosario Segura.
Quisiera que se dejaran llevar conmigo en la exploración de algunas de las desventuras por las que están pasando los encargados de explicarnos cómo funciona la mente. Hemos aprendido antes a asustarnos por el elevado porcentaje de enfermedades mentales que vaticinan los expertos en los próximos años que a saber cómo funciona la mente. Cómo funciona, como veremos, de mal.
Primero, es preciso admitir que te puedes fiar de la memoria cuando se trata de recordar los grandes trazos de una historia, pero de ningún modo cuando se pretende profundizar en el conocimiento de las cosas y medir con precisión lo ocurrido. La mente y, muy particularmente, la memoria no funcionan como un ordenador con sus archivos para cada cosa. No sabemos dónde archivar las experiencias en la memoria. Cuando queremos recordar algo, resulta que no está en ninguna parte; o está en todas. Aparece de pronto y basta.Como le digo yo, medio en broma, medio en serio, al amigo cuyo nombre se me acaba de escapar del recuerdo: «Lo siento, pero todos los nombres están arrejuntados en este lado del cerebro y a veces baja Jaime en lugar de Ernesto o no baja ninguno». Profesionales muy serios de la psicología y neurología se están cuestionando por ello seriamente la validez de lo que cuentan los testigos en los juicios. Si los jueces conocieran los mecanismos de la memoria como los conocen los neurólogos, dejarían de llamar a los testigos porque sabrían que no pueden fiarse de sus testimonios.La realidad es que los psicólogos califican el sistema de archivo de la memoria –si se puede llamar `sistema´ a lo que tenemos para recordar el pasado–, de `contextual´. En otras palabras, es el contexto en el que se produjo el hecho vivido, la llave del recuerdo que sirve de pista o recordatorio.
En el verano de 2007, me encontraba en Londres finalizando los últimos retoques de El viaje al amor, el segundo libro de mi trilogía. Ajenos los terroristas islamistas a mis reflexiones amorosas, cometieron unos atentados criminales en el Metro que causaron numerosos muertos. Estaba tan absorto analizando la documentación disponible sobre el libro que no tenía tiempo ni para poner la televisión o salir a comprar el periódico. Tuvieron que transcurrir varias horas desde el atentado para que yo me enterara de aquella tragedia mediante la llamada de amigos y familiares desde España que se interesaban –¡ante mi sorpresa!– por mi estado de salud. –¿Estás bien? ¿Te ha pasado algo? ¿No estabas cerca del Metro? –me preguntaban.Cuando puse la televisión, pude contemplar la riada humana que volvía a casa andando sin utilizar el famoso Metro de Londres.
Mi memoria –`contextual´, desde luego– no olvidaría jamás aquellas imágenes ni aquel recuerdo. La alarma sellada en los rostros de la gente de la calle y, al mismo tiempo, la convicción que emanaba de ellos de que los terroristas no conseguirían cambiar el rumbo de la vida británica. El contexto es lo que cuenta y cuanto más llamativo, mejor.Tan es así que ya hemos aprendido los trucos para no perder, en promedio, una hora al día buscando las llaves o pensando dónde dejamos el móvil. Como me recordaba este mismo mes el neurólogo de la Universidad de Harvard Álvaro Pascual Leone, tenemos que recurrir a trucos como los minuciosos listados de los comandantes antes de despegar el avión, el de repetir sin cesar los días o los lugares –son verdaderos escondrijos para la mente– donde dejamos los objetos que no queremos olvidar: las llaves, en el bolsillo izquierdo; el móvil, en el derecho; o la gimnasia, los miércoles por la tarde.
Eduardo Punset

aleluia de nicolas cage

2009-07-02T08:31:00.001-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=TWdUOayDWRE

aleluya de John Cale http://http://www.youtube.com/watch?v=ckbdLVX736U

2009-07-02T08:01:00.000-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=ckbdLVX736U

aleluya de L. Cohen

2009-07-02T07:38:00.001-07:00

http://http://www.youtube.com/watch?v=dNAfTzWYCuE

eclipse

2009-07-01T09:42:00.000-07:00

un astro se interpone generando una luz nueva

JUGAR +

2009-06-21T14:21:00.000-07:00

Si volviera a nacer jugaria mas. No me tomaría tan en serio a los mayores y autoridades y, sobre todo, no les tendria tanto miedo. Me enfrascaría en el juego hasta que todo lo demás desapareciera, no estaría pendiente de nadie, ni de sus deseos ni de sus necesidades. No permitiría que me desconcentraran de mi tarea favorita: jugar para divertirme, para pasar el rato, no para ganar o perder, no para compertir. Jugar por jugar. Jugar con las cosas, jugar con los objetos, jugar con las personas, con los parientes, con los amigos. Jugar, no ser productivo, jugar.
Hay una pastilla que puede influir en la memoria y borrar recuerdos. Me gustaría elegir exactamente el recuerdo que quiero borrar, delimitarlo, ¿tendría que explicarlo, escribirlo, contarlo con palabras o basta con recordarlo y repetirlo mentalmente tipo mantra con sus protagonistas, con los que lo generaron? Mantener algo en la memoria es difícil y mas para ser borrado. Bueno, pues ya está, ya se lo que quiero borrar de mi memoria. Lo mantengo ahí , como un pensamiento en suspense, me tomo la pastilla y en un par de horas no vuelvo a acordarme ni del recuerdo, ni de los que estaban ahí para que me acordara de sus muertos, ni de nada de lo que me hicieron en el pasado. No los vuelvo a reconocer y por lo tanto no les vuelvo a ver. Ah! pero para eso también me tengo que ir y acordarme de no volver porque la pastilla me la tomo yo, no ellos... Es difícil esto de borrar memoria.

BUSCO ERMITA PARA VIVIR

2009-06-09T14:26:00.000-07:00

Me voy a quedar sin vivienda ya. Porque los vecinos que me la arrendaron son unos usureros y pretenden subirme el alquiler y que les pague como si fuera de lujo. Por supuesto no estoy dispuesta a pagar el 75 por ciento de lo que gano o mas por tener un techo. Si alguien sabe de una ermita sin humedad y habitable, le estaría muy agradecida de que me lo comunicara.

Antisufrimiento

2009-06-03T08:20:00.000-07:00

No podemos modificar los parametros de la realidad.
¿Por que el sufrimiento nos desequilibra? el dolor es inherente a nuestra propia vida. Nuestra cultura intenta evitar el dolor y esto genera un sufrimiento mayor.
Las creencias tienen mas poder que el pensamiento.
El dolor no se puede transformar, el sufrimiento si porque es algo aprendido, nos enseñan a sufrir.
El sufrimiento está en la identificación con los objetos y con el apego.
Para transformar el sufrimiento hay que ver las cosas tal como son y asi nos salimos de la ilusión que nos hace sufrir.
La meditación es un buen elemento para salir del sufrimiento.
La realidad es la mejor consejera que hay, podemos ir fluyendo hacia soluciones y aspectos disfrutables.
Los productos tóxicos de la mente humana son la avidez, la codicia, el odio, los celos...
En el juicio no hay visión de la realidad, no hay sabiduría.
Cuando tenemos un problema hay que asumir la parte que nos toca, no hay que culpabilizar a la otra persona, no ser ciegos ante esa parte nuestra.
Como perdonar? Hay dos maneras: una es la intelectual, es bueno perdonar pero tenemos que hacer un gran esfuerzo. Otra: liberarse de la carga que implica odiar a una persona; es muy importante la autonomía personal. Si no tengo dependencia de la otra persona es facil perdonar.
La parte que está en la sombra es la parte mas necesitada y podemos escribirle una carta comprensiva y de corrección por otra parte.

parafraseando a J. R. Goñi
Parafraseando a Jesus Rodriguez Goñi

serra

2009-05-31T05:05:00.000-07:00

“Quien no recuerda, no olvida. / Quien no olvida, recuerda (…). Amo, pero no lo recuerdo. / Me aman, y no olvido. / Nunca caeré en el olvido”

recopilatorio de textos de M Benedetti por Raquel Quilez

2009-05-26T15:10:00.000-07:00

«Te dejo con tu vida, tu trabajo, tu gente, con tus puestas de sol y tus amaneceres. Sembrando tu confianza, te dejo junto al mundo, derrotando imposibles, segura sin seguro (...) Pero tampoco creas a pie juntillas todo. No creas, nunca creas, este falso abandono. Estaré donde menos lo esperes. Por ejemplo, en un árbol añoso de oscuros cabeceos. Estaré en un lejano horizonte sin horas, en la huella del tacto, en tu sombra y mi sombra (...)».

LA INFANCIA
«La infancia es un privilegio de la vejez. No sé por qué la recuerdo actualmente con más claridad que nunca» .
«Es a veces un paraíso perdido, pero otras, es un infierno de mierda».

EL APRENDIZAJE
«Mi primer trabajo fue en una empresa de repuestos de automóviles, luego 15 años en una inmobiliaria y después, al periódico —el primero puesto que ocupó fue el redactor del semanario 'Marcha'—; y al tiempo, taquígrafo, porque con un solo empleo no se podía sobrevivir». Benedetti pasó de ser taquígrafo del consejo de la Facultad de Humanidades de Montevideo a dirigir un departamento de literatura latinoamericana en la Universidad.
«He trabajado ocho y diez horas diarias en cosas que no tenían nada que ver con la literatura, empecé a ganarme la vida con ella en el exilio».

EL AMOR «Yo siempre digo que soy fiel, pero no fanático en el amor». En 1946 contrajo matrimonio con Luz López Alegre, su compañera hasta que falleció en 2006, enferma de Alzheimer. «Si el corazón se aburre de querer, para qué sirve».
«Porque eres mía, porque no eres mía, porque te miro y muero, y peor que muero si no te miro amor, si no te miro (...)». Son versos de 'Corazón coraza', uno de los muchos poemas de amor que escribió Benedetti.

«Mi táctica es mirarte, aprender como sos, quererte como sos. Mi táctica eshablarte y escucharte, construir con palabras un puente indestructible. Mi táctica es quedarme en tu recuerdo. No sé cómo ni sé con qué pretexto, pero quedarme en vos. Mi táctica es ser franco y saber que sos franca y que no nos vendamos simulacros, para que entre los dos no haya telón ni abismos. Mi estrategia es en cambio más profunda y más simple. Mi estrategia es que un día cualquiera no sé cómo ni sé con qué pretexto por fin me necesites», 'Táctica y Estrategia'.

LA POLÍTICA
«Nunca fui comunista, nunca milité en partidos. Estuve algún tiempo en el Frente Amplio, pero como independiente. No sirvo para dirigente. Para un intelectual es muy duro. Me encontré hablando ante 60.000 personas haciendo planteamientos en los que no creía. Me dejaba un malestar de conciencia espantoso. Creo que puedo hacer más políticamente con lo que escribo que desde una tribuna».

EL EXILIO
«Me echaban y me amenazaban de muerte. De Uruguay tuve que irme porque estaban a punto de meterme preso y torturarme. De Buenos Aires, porque una asociación profascista me puso en una lista de condenados a muerte y me dieron 48 horas para que me fuera. Me marché a Perú y me metieron preso sin que yo hubiera hecho absolutamente nada político. Me deportaron a Argentina, donde estaba amenazado de muerte. Me ofrecieron asilo en Cuba, donde dirigí un departamento de literatura en La Casa de las Américas —por primera vez me gané la vida literariamente—. Y de La Habana, a Madrid».

LA POESÍA
«La poesía es el género en el que un escritor interviene más con su propia vida. Los otros géneros son de ficción, la poesía no». Benedetti ha publicado más de 80 libros, traducidos a una veintena de idiomas, que abarcan todos los géneros literarios.
«Un poema lo puedo escribir en un avión, en un fin de semana o mientras espero al destino».
«Mis maestros fueron Vallejo, Neruda, Pessoa y Borges, a quien se le admira por sus cuentos pero se le quiere más por sus poemas, porque se muestra como era, un ser desvalido y frágil»

EL OLVIDO

«El olvido está lleno de memoria —es el título de uno de sus libros—. Está lleno de memoria y esa memoria vuelve a salir

EL 'DESEXILIO' «El exilio es el aprendizaje de la vergüenza. El desexilio, una provincia de la melancolía».

Benedetti consiguió regresar a Uruguay en 1985. «El país había cambiado después de diez años de dictadura, pero yo también, después de 12 años domiciliado en cuatro países tan distintos. De los gobiernos no se aprende nada, pero de la gente de la calle yo aprendí mucho y entonces volví diferente, más maduro, otra persona, aunque siempre con el arraigo de mi ciudad».

LA RELIGIÓN
«Debo ser una de las personas menos religiosas del mundo. La única religión válida para mí es la conciencia; y la poesía tiene mucha vinculación con la conciencia».
«Yo no sé si Dios existe, pero si existe sé que no le va a molestar mi duda».

LA UTOPÍA
«La utopía es una cosa que debemos mantener. Por definición es algo que nunca se realiza por completo, una cosa que parece imposible y después resulta que se realiza. Siempre digo que los tres grandes utópicos que ha dado este mundo son Jesús, Freud y Marx. Gracias a ellos la humanidad ha dado pasos positivos».
«Aunque de cada utopía se realice un 10%, gracias a ese 10% la humanidad ha mejorado un poco. Yo soy un optimista incorregible».

LA CONCIENCIA
«Las causas en las que he creído y creo han sido derrotadas, pero yo no me siento derrotado en cuanto a mis creencias, en cuanto a mis posiciones ideológicas y seguiré luchando por ellas. Sin éxito, eso sí. Mientras pueda dormir tranquilo, no me consideraré un derrotado total».

EL SOCIALISMO
«Con todos sus defectos, la utopía socialista es la que puede traer bienestar a la Humanidad. Pese al fracaso del socialismo democrático de los países del Este, porque no fueron fieles y desvirtuaron la esencia, yo no me he borrado de las ideologías».

EEUU
«No es por falta de motivos que no me haya rendido al pesimismo. La Humanidad va hacia el suicidio. Cuando los poderes estaban repartidos, la contradicción permitía a veces ciertas mejoras sociales, pero ahora la única posibilidad de cambio es que se dé dentro de Estados Unidos: que los norteamericanos se machaquen entre ellos».

EL TIEMPO
«Cinco minutos bastan para soñar toda una vida, así de relativo es el tiempo».
«Preciso tiempo, necesito ese tiempo que otros dejan abandonado porque les sobra o ya no saben qué hacer con él. Tiempo en blanco, en rojo, en verde, hasta en castaño oscuro. No me importa el color. Cándido tiempo que yo no puedo abrir y cerrar como una puerta», versos del poema 'Tiempo sin tiempo'.

LA MUERTE
«Es tarde. Sin embargo yo daría todos los juramentos y las lluvias, las paredes con insultos y mimos, las ventanas de invierno, el mar a veces, por no tener tu corazón en mí,tu corazón inevitable y doloroso en mí que estoy enteramente solo, sobreviviéndote», versos de 'Ausencia de Dios'.

«Hay que vivir como si fuéramos inmortales».

«Cuando me entierren, por favor, que no se olviden de mi bolígrafo», sentenció en 'El Rincon de Haikus'.

recuperacion de la memoria

2009-05-24T12:46:00.000-07:00

Mediante implantación de electrodos en el hipocampo conectados a un marcapasos cerebral colocado bajo la piel (una pila)

OLVIDATE DE MI

2009-05-22T04:57:00.000-07:00

"De eso trata esta magnífica película: del amor como recreación de la memoria. Del pánico que nos entra al recordar que ya no podemos recomponer esa carta que rompimos en mil pedazos porque simplemente no nos acordamos de ella, solo somos capaces de imaginarla." Sergi Sanchez

adios a antonio vega

2009-05-12T13:59:00.000-07:00

Un día cualquiera no sabes qué hora es,
te acuestas a mi lado sin saber por qué.
Las calles mojadas te han visto crecer
y con tu corazón estás llorando otra vez.
Me asomo a la ventana, eres la chica de ayer
jugando con las flores en mi jardín.
Demasiado tarde para comprender,
chica, vete a tu casa, no podemos jugar.
La luz de la mañana entra en la habitación,
tus cabellos dorados parecen el sol.
Luego por la noche al Penta a escuchar
canciones que consiguen que te pueda amar.
Me asomo a la ventana, eres la chica de ayer.
Demasiado tarde para comprender.
Mi cabeza da vueltas persiguiéndote. Mi cabeza da vueltas…

Para que Benedetti no se muera

2009-05-05T12:22:00.000-07:00

Otro cielo

No existe esponja para lavar el cielo
pero aunque pudieras enjabonarlo
y luego echarle baldes y baldes de mar
y colgarlo al sol para que se seque
siempre faltaría el pájaro en silencio

no existen métodos para tocar el cielo
pero aunque te estiraras como una palma
y lograras rozarlo en tus delirios
y supieras al fin como es al tacto
siempre te faltaría la nube de algodón

no existe un puente para cruzar el cielo
pero aunque consiguieras llegar a la otra orilla
a fuerza de memoria y pronósticos
y comprobaras que no es tan dificil
siempre te faltaría el pino del crepusculo

eso es por que se trata de un cielo que no es tuyo
aunque sea impetuoso y desgarrado
en cambio cuando llegue al que te pertenece
no lo querrás lavar ni tocar ni cruzar
pero estarán el pájaro y la nube y el pino.

ánimo a mario benedetti

2009-05-05T12:13:00.000-07:00

No te salves

No te quedes inmóvil
al borde del camino
no congeles el júbilo
no quieras con desgana
no te salves
ahora ni nunca
no te salves
no te llenes de calma

no reserves del mundo
sólo un rincón tranquilo
no dejes caer los párpados
pesados como juicios

no te quedes sin labios
no te duermas sin sueño
no te pienses sin sangre
no te juzgues sin tiempo

pero si
pese a todo
no puedes evitarlo
y congelas el júbilo
y quieres con desgana

y te salvas ahora
y te llenas de calma
y reservas del mundo
sólo un rincón tranquilo
y dejas caer los párpados
pesados como juicios
y te secas sin labios
y te duermes sin sueño
y te piensas sin sangre
y te juzgas sin tiempo
y te quedas inmóvil
al borde del camino
y te salvas
entonces
no te quedes conmigo

memoria (emprendedoras.com)

2009-05-02T13:48:00.000-07:00

¿Cómo consigue el cerebro realizar sus portentosas hazañas? En los últimos años se ha escrutado este órgano como nunca antes. Sin embargo, aunque se comprende mucho mejor, aún sabemos muy poco cómo desempeña sus funciones.
Los investigadores tratan de descifrar cómo aprendemos datos y luego los recordamos. En el aprendizaje y memorización participan de 10.000 millones a 100.000 millones de células nerviosas del cerebro: las neuronas, entre las que, según cálculos moderados, hay una cantidad de conexiones diez mil veces mayor. De acuerdo con cierta teoría, el aprendizaje tiene lugar cuando las conexiones neuronales, llamadas sinapsis, se robustecen con el uso.
Durante el envejecimiento suele irse perdiendo viveza mental y rapidez en las reacciones. Aunque las neuronas no se renuevan por lo visto perdemos continuamente algunas, cuanto más utilicemos el cerebro, más tiempo mantendremos ágil el intelecto.
Nuestra actitud repercute en el cerebro, que funciona mejor, sin importar la edad, si hay optimismo y alegría. Aunque un cierto nivel de tensión también puede ser beneficioso, el estrés excesivo de carácter crónico le resta eficacia. Para descargar la mente de presiones es útil hacer ejercicio físico.
Por alentadores que sean estos datos, lo cierto es que a todos se nos olvidan cosas importantes a cualquier edad.¿Hay algún modo de mejorar? Por lo general, una de las cosas que más nos cuesta recordar es el nombre de las personas que nos presentan.

COMO ACORDARSE DE LOS NOMBRES PROPIOS
Los siguientes consejos pudieran facilitar mucha la labor. Interésese en las personas. Para ellas, su nombre es importante. Muchas veces no lo recordamos por haberlo escuchado mal en la presentación. Por lo tanto, escuche el nombre con claridad. Si es necesario, pida que se le repitan o deletreen. Empléelo en varias ocasiones durante la conversación. Al despedirse del recién conocido hágalo por su nombre..
Otra sugerencia para mejorar la memoria onomástica es asociar el nombre o los apellidos con una imagen mental que, de ser posible, tenga dinamismo, por ejemplo0000,si a una persona se le hace difícil acordarse de que un conocido suyo se apellide Valleverde, puede pensar cuando lo vea en el significado del apellido e imaginárselo en un hermoso valle lleno de vegetación. De este modo evocará el apellido nada más ver a quien lo lleva.
Ya que muchos nombres y apellidos no van a decirle nada, busque sustitutos parecidos. Da igual que no correspondan exactamente al sonido, pues a la memoria le será más fácil recordarlos por asociación de ideas. Cuando uno crea sus palabras e imágenes, la impresión es mucho más intensa.
Por ejemplo, imagínese que le presentan al señor Damián Acevedo Aguado. Pudiera aprenderse los sustitutos "dame-una-cerveza-aguada" y así evocará fácilmente el nombre completo.
Hay que practicar este sistema con empeño, pero al final surte efecto. Harry Lorayne explica este método, que él mismo utilizó con frecuencia en público, en su libro Cómo adquirir una super memoria. Allí dice": Varias veces he tenido que saludar de cien a doscientas personas en quince minutos menos,¡y no he olvidado un solo nombre!".

COMO MEMORIZAR LISTAS
¿Cómo puede mejorar la capacidad de mejorar la capacidad de recordar una lista de elementos que no guardan relación entre sí? existe un método muy sencillo: La asociación de ideas. Funciona del siguiente modo: Hay que formarse una imagen mental de cada artículo de la lista y luego asociar la imagen del primero con la del segundo; la del segundo con la del tercero así sucesivamente. Por ejemplo, usted tiene que traer cinco productos del supermercado: Leche, pan, una bombilla (foco), cebolla y helado. Empiece asociando la leche con el pan. Imagínese que vierte leche de un pan. Aunque la representación sea un tanto ridícula, le ayudará a grabar los artículos en la memoria. Trate de que la escena mental en la que derrama la leche tenga acción.
Una vez relacionada la leche con el pan, pase al siguiente objeto: La bombilla (foco. Pudiera enlazarla con el pan imaginando que intenta enroscar este en el portalámparas. Para asociar la bombilla con la cebolla visualícese llorando mientras pela una enorme bombilla. Por supuesto, siempre será mejor que haga sus propias asociaciones.¿Puede relacionar de algún modo los últimos artículos, las cebollas y el helado? Imagínese, por qué no, que come helado de cebolla.
Trate de recordar la lista. Luego ponga a prueba la memoria con una lista inventada, tan larga como le plazca. Tenga presente que para la asociación sea más fácil de recordar, puede ser jocosa, ridícula o exagerada. Procure que la escena sea dinámica y vaya sustituyendo un artículo por otro.
Algunos tal vez objeten que este método consume más tiempo que la simple y llana memorización. Sin embargo, la teoría es bastante más larga que la práctica. Si ensaya varias veces, hará las asociaciones con rapidez tanto su retentiva como su velocidad de rapidez mejorarán mucho más que si no utiliza ningún sistema mnemotécnico. En un experimento, se pidió a 15 personas que recordaran sin emplear método alguno una lista de 15 artículos seleccionados al azar; el promedio fue de 8.5 objetos. Pero cuando el mismo grupo empleó con otra lista la asociación de imágenes, obtuvo una media de 14.3.Por supuesto, si usted se acuerda de llevar una lista escrita de las compras, obtendrá una puntuación de 15,el ciento por ciento.

COMO RECORDAR LO QUE SE LEE
En esta era de tanta información, la mayoría de nosotros necesitamos ayuda para estudiar con eficacia. El estudio es imprescindible en la escuela y los negocios, así como para la autosuperación y la preparación para la oratoria.
"Pero a mí me cuesta mucho recordar lo que estudio",quizás diga usted.¿Qué puede hacer? Si aprende a sacar el mejor partido del tiempo que dedica al estudio, le será más fácil recordar lo que lee. Veamos algunos "trucos".
Al estudiar, es importante ser organizado. Debe tener a mano los libros y artículos de escritorio, lo que incluye papel. Procure estudiar en un entorno agradable, con pocas distracciones y buena iluminación. Apague el receptor de radio y el televisor.
Programe horas fijas para el estudio. A algunos le rinde más estudiar todos los días un poco que dedicar mucho tiempo de una sentada. Conviene dividir el tiempo en secciones. En vez de estudiar sin interrupción durante dos horas, quizás resulte mejor tener varias secciones de veinticinco a cuarenta minutos con breves intermedios. La investigación revela que de este modo aumenta la retención.
Decida de antemano qué va a estudiar, pues le facilitará la concentración. Antes de empezar un libro, dé un vistazo al título y al índice o sumarios lea el prólogo o la introducción, que tal vez explique los objetos y criterios del autor.
Antes de leer el capítulo, hojéelo. Observe los subtítulos, grabados, recuadros y resúmenes, así como el primer párrafo y el ultimo. Lea la primera frase de cada párrafo, pues suele contener el hilo del argumento. Hágase un cuadro general. Pregúntese."¿Qué trata de demostrar el escritor?¿Qué saco en limpio de esta información?¿Cuáles son los argumentos principales?".
Comprender algo no significa que se recordará íntegramente en el futuro. La triste realidad es que al cabo de veinticuatro horas se olvida hasta el 80% de lo aprendido, siquiera temporalmente. Sin embargo, es posible recuperar una buena parte del 80% si se hacen repasos. Al acabar una sesión de estudio, dedique unos minutos a recapitular. Si es posible, haga otro repaso al día siguiente, luego una semana después y, finalmente, al cabo de un mes. Si pone en práctica estos consejos, le será más fácil aprovechar mejor los valiosos períodos de estudio y recordar lo que lea.
No subestime su cerebro. Puede mejorar su retentiva. Un científico dijo que el cerebro es "lo mas complejo que se ha descubierto en el universo". Es todo un tributo a la prodigiosa sabiduría y potencia de su creador.
Fuente: Emprendedoras.com

memoria (de Punset)

2009-05-02T13:06:00.000-07:00

Me encuentro mucha gente que está angustiada porque pierde la memoria. En el discurso colectivo imperante ¿hay alguien que nos recuerde lo último que se ha descubierto en este campo y que podría sosegarnos? En diversos experimentos se ha demostrado que la gente pierde unos 55 minutos todos los días intentando recordar dónde ha dejado un objeto o un número de móvil. Casi una hora de tiempo de las ocho que uno invierte en trabajar es mucho tiempo. Ahora hemos descubierto que la razón de estos agujeros en la memoria tiene poco que ver, en promedio, con la edad o el grado de concentración. Se trata de que, al contrario de los ordenadores, que tienen un sistema de archivo codificado, el nuestro es puramente contextual; es decir, tenemos tendencia a recordar un hecho determinado en función del contexto en que se produjo. Por ello recordamos mejor las cosas que nos han ocurrido en sitios inolvidables que en entornos rutinarios o aburridos. «No me acuerdo para nada de lo que desayuné ayer» –¡menos mal!–. ¿Por qué no intenta profundizar en el concepto del contexto en el que se produjo el hecho olvidado, en lugar de musitar que se olvida de todo porque se hace viejo o, lo que es peor, escuchar las sandeces que le están soltando en la tele?

No hay cielo para nadie, una montaña de segunda fila

2009-04-19T11:20:00.000-07:00

...a llenarlo de colores

2009-04-11T08:09:00.001-07:00

... para enviarme un...

2009-04-11T07:19:00.001-07:00

el cielo me echa un cable...

2009-04-11T07:14:00.000-07:00

¿ ?

saber morir

2009-04-05T11:56:00.000-07:00

No se discute con la muerte corporal. Sin embargo, solo aquellos que saben morir de instante en instante pueden evitarse inicar con la muerte un dialogo impoible. En esa muerte constante hay una renovacion constante, un frescor que no pertenece al mundo de la continuidad en la duracion. Ese morir es creacion. Creacion es muerte y amor.

el silencio
Es el silencio lo que importa. Es un estado sin medida. Solamente entonces, y no como una experiencia, se puede ver aquello que no tiene nombre, que está mas allá del pensamiento y que es energía sin causa. Si no hay ese silencio creador, se haga lo que se haga, no existirá en la tierra ni fraternidad ni paz.

el miedo
La creatividad, la innovación, etc., se generan a través de la sinapsis o interacción de las neuronas, y esa sinapsis se bloquea cuando el miedo entra en escena. Éste puede manifestarse a través del temor, la ansiedad o el estrés, que a priori no son negativos, pero cuando superan un determinado umbral el miedo equilibrante se convierte en miedo tóxico y este último paraliza las sinapsis.

Otro aspecto a tener muy en cuenta es cómo se utiliza la comunicación, si es una comunicación abierta o si es una comunicación que se para en un determinado punto para retener poder. Y, finalmente, hay que ver qué organización tienes: ¿a quiénes promocionas, a los sumisos o a los que arriesgan y aportan?, ¿cómo despides a la gente?, ¿a quién penalizas? Todo esto da muchas pistas sobre la utilización del miedo en una empresa.

RADIACIONES ELECTROMAGNETICAS

2009-03-29T12:02:00.000-07:00

La contaminación electromagnética puede alterar los ritmos biológicos
Los humanos somos seres rítmicos. Las estaciones marcan el compás de los 365 días del año, el corazón bombea sangre por las arterias con un intervalo regular y los ritmos circadianos regulan los ciclos de sueño y vigilia. Científicos como José Luis Bardasano, investigador del departamento de Especialidades Médicas de la Universidad de Alcalá, están advirtiendo de las posibles interacciones que las ondas electromagnéticas de los dispositivos electrónicos pueden causar en nuestros ritmos biológicos.
UAH
Madrid
06.10.2008 13:16

Fuente: CNICE
“La encargada de sincronizar los ritmos de sueño-vigilia es la luz, que tiene una pequeña franja del espectro de radiaciones electromagnéticas y es la que pone en hora los ritmos de nuestro propio cuerpo, a través de los relojes biológicos. Cuando los ritmos se descompensan por algún motivo, como las ondas electromagnéticas, aparecen cronopatías que pueden alterar los ritmos celulares, creando serios problemas”, explica el profesor de la Universidad de Alcalá.
Para demostrarlo, el equipo de Bardasano registró las ondas cerebrales de personas oyentes y de pacientes con hipoacusia coclear – sordera- mientras escuchaban una conversación a través del teléfono móvil y comparó estos electroencefalogramas (EEG) con los obtenidos en estado de reposo. Los resultados indican modificaciones en el EEG de los dos grupos objeto de estudio, siendo evidente el incremento de las amplitudes de las ondas alfa y theta.
“Esto quiere decir que las ondas electromagnéticas del móvil afectan también el cerebro de una persona que no puede oír. Si estamos al lado de una persona que está teniendo una conversación por teléfono móvil, nos está alterando las ondas cerebrales. Aunque no podamos verlas, las ondas electromagnéticas hacen que nuestro cerebro dé una respuesta”. Éstas y otras conclusiones han sido publicadas en varias revistas científicas y se recogen en el capítulo número cinco del libro Mobile Telephones: Networks, Applications, and Performance(Nova Publishers, 2008).
“No debemos olvidar que, desde el punto de vista termodinámico, somos sistemas abiertos en un estado de equilibrio dinámico estacionario. De manera constante entra y sale de nuestro organismo materia y energía. Somos seres bioquímicos, pero también biofísicos y la electricidad y el magnetismo nos influye”, apunta el investigador de la Universidad de Alcalá.
“Los seres vivos buscan siempre la armonía con la naturaleza y la glándula pineal es quien dirige la orquesta, inspirado siempre por la luz y ayudado por la melatonina, su hormona mensajera. Si se rompe el ritmo de manera continuada se generan trastornos denominados cronopatías”. Por ello José Luis Bardasano indica que “es necesario investigar rigurosamente hasta qué punto nos está ya afectando la radiación electromagnética. En el caso de la telefonía móvil no se ha aplicado de forma correcta el principio de precaución de salud ambiental, en el que lo inventado siempre es culpable”.
Las radiaciones electromagnéticas pueden convertirse en grandes aliados de la salud debido a sus múltiples aplicaciones terapéuticas. Un ejemplo de ello es la soldadura de los huesos con piezoelectricidad- que ocurre de forma natural al caminar, debido a la fricción entre el suelo y los pies- promoviendo de esta forma la regeneración de los osteoblastos. Estas radiaciones también permiten a los médicos mejorar el diagnóstico de diversas patologías gracias a los rayos X, el escáner y la Resonancia Magnético Nuclear (RMN).
El equipo de la UAH ha encontrado una nueva aplicación del electromagnetismo y mitiga los temblores del Parkison con un gorro, que estimula los ganglios basales del cerebro, mediante un campo magnético. “Cuando falla la química en la sinapsis se puede restablecer la comunicación entre las neuronas mediante un campo electromagnético. Hay hipótesis que afirman que, debido a la plasticidad de las neuronas, se pueden crear nuevas conexiones entre estas células. Al existir muchas sinapsis, existe mucha información y la comunicación neuronal se puede activar”, afirma Bardasano.
Fuente: UAH

de Dr. Lewis Thomas

2009-03-29T06:42:00.000-07:00

"Preferiria pilotar un jumbo que dirigir mi propio higado"

la muerte

2009-03-23T11:07:00.000-07:00

El paidopsiquiatra C. Cobo Medina (2004) se cuestiona en un sentido semejante:
La necesidad de impulsar una pedagogía y una terapia cultural de la Muerte, mediante el entrenamiento en d
terminadas vivencias enriquecedoras del valor de la vida que no sólo no niegan la muerte sino que la tienen
implícitamente en cuenta, lejos de fantasías o de pánicos macabros, a los que, por el contrario, neutralizan y
ahuyentan como a fantasmas. Una pedagogía de los sentimientos y de la conciencia moral, una pedagogía
del tiempo y de la memoria; de la contemplación y de la oración (religiosa o laica); una pedagogía de la
soledad y del silencio (de cómo se callan las cosas que suenan y de cómo suenan las cosas que están
calladas), de la oscuridad y de la quietud, una pedagogía del misterio (ejercicios, como, por ejemplo, ver las
cosas de una manera nueva, despojadas de su función cotidiana; amar el sonido de versos que no se
entienden, encontrar la armonía de un cajón revuelto, recuperar los sueños extraños perdidos en la noche..., y
de ese 'no sé' ante la muerte), un interés por la entrañable e innumerable genealogía de ancestros de los que
heredamos nuestros rasgos de identidad familiar, y también de esos otros de los que, aunque no estén
directamente vinculados a nuestros genes, heredamos bellísimas obras (ese consuelo inmortal del arte, de la
música, de la poesía, de la pintura...) y. fundamentales descubrimientos para la Humanidad.

hoy, domingo

2009-03-22T13:17:00.000-07:00

Estoy perdida, condenada y quiero mi excomunión

rivotril

2008-10-26T12:39:00.000-07:00

maximo 20 mg diarios

"Vendo enfermedades a la carta. Y remedios"

2008-10-21T14:11:00.000-07:00

Parrafos de un reportaje del Pais de hoy que se titula "Dopaje al servicio de inteligencia"

En el ámbito académico, es un secreto a voces el uso de sustancias que contribuyen a mejorar habilidades cognitivas como la memoria, la concentración y la vigilia. La revista Nature ha dibujado un retrato más preciso con una encuesta informal a la que han respondido más de 1.400 científicos. Un 20% de los encuestados afirmó que tomaba de forma más o menos habitual alguna sustancia para rendir mejor en sus labores intelectuales.
Entre los científicos que consumen este tipo de sustancias, un 62% toma metilfenidato, un medicamento de prescripción que se utiliza sobre todo para tratar a niños que padecen trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDHA), porque potencia la capacidad de concentración actuando, entre otros, sobre un neurotransmisor, la noradrenalina.
Un 44% de los encuestados admitió consumir modafinilo, empleado básicamente para tratar la narcolepsia. Los investigadores lo toman para mantenerse despiertos durante más tiempo y para combatir el jetlag. Este medicamento también lo utilizan algunos trabajadores por turnos. Otro 15% reconoció consumir betabloqueantes como el propanolol, un medicamento que se utiliza para tratar la presión arterial alta y que relaja. El resto manifestó tomar una miscelánea de sustancias. Entre ellas, fármacos inhibidores de la colinesterasa, que se emplean para mejorar la memoria en enfermos de alzhéimer.
Todos ellos son medicamentos que no incrementan directamente la inteligencia, sino que ayudan a rendir más en el trabajo y a manejar mejor el estrés. Forman parte del arsenal de fármacos creados para tratar patologías pero que están pasando a formar parte de la "psiquiatría cosmética", explica Antoni Bulbena, jefe del servicio de psiquiatría del Hospital del Mar de Barcelona. Y con efectos secundarios. Un 69% de los investigadores que respondieron la encuesta de Nature, afirmaron que estaban dispuestos a asumir los efectos secundarios. En definitiva, cuatro de cada cinco, independientemente de tomarlos o no, afirmó que un adulto sano debería tener la libertad de decidir si consumirlos.

Los médicos consultados no se cansan de advertir de que abusar de estos medicamentos tiene contrapartidas. El cuerpo cuenta con un sistema protector que regula los niveles de dopamina o serotonina que intervienen en esta potenciación, porque su exceso acaba desequilibrando el organismo, explica Francisco Mora, catedrático de Fisiología de la Universidad Complutense de Madrid. El abuso también compromete la estabilidad emocional. "La persona que toma muchos estimulantes acaba cambiando sus patrones de conducta, de repente puede estar eufórico o como un pasmarote", afirma Antoni Bulbena, jefe del servicio de psiquiatría del Hospital del Mar de Barcelona. Aumentan la posibilidad de paranoias, a lo que hay que añadir otras posibles consecuencias, como problemas cardiacos. "Suele producir bajones. Cuando tomas un estimulante es como si tu cuerpo hubiese pedido un crédito de energía. Sin embargo, cuando agotas las reservas, tu cuerpo ha de devolver ese crédito. Si le has pedido más de lo que tienes, ocurre como en la banca, vas a la quiebra", explica Bulbena.

¿Se podrán anular algún día los indeseables efectos secundarios? Muchos científicos dudan de que se logre un medicamento que toque lo más íntimo del ser humano, el cerebro, sin ocasionar efectos secundarios, sin romper el frágil equilibrio de una compleja maquinaria. "Todavía se sabe demasiado poco sobre el funcionamiento del cerebro", afirma Bulbena. "Por muy preciso que sea un medicamento, estás rompiendo un equilibrio", afirma Bulbena.
"Con el cerebro ocurre como con el genoma, conocemos algunas de sus piezas, pero aún queda mucho por saber"; afirma María Ángeles del Brío, profesora de biología molecular de la Universidad de Oviedo y tutora del máster en bioética de la Universidad de Barcelona. Además, hay que tener en cuenta que las habilidades cognitivas del individuo también se configuran con la cultural y un contexto social, añade.

"Las farmacéuticas buscan fármacos que mejoren la capacidad de aprender y que se puedan utilizar como efecto paliativo en personas mayores porque tienen claro que van a tener un gran número de clientes", explica José María Delgado, investigador de la Universidad Pablo de Olavide, en Sevilla.
Son medicamentos que apuntan a dianas muy concretas. Muchos de ellos, relacionados con la regulación de otro neurotransmisor que interviene en los procesos de memorización y aprendizaje, el glutamato. Por ejemplo, Memory Pharmaceutics, una compañía fundada por el premio Nobel Eric Kandel por su trabajo sobre la bioquímica de las neuronas, investiga sobre una proteína llamada CREB que "interviene en la transcripción de genes que codifican proteínas que facilitan el aprendizaje", explica Delgado. También actúan sobre el glutamato las ampaquinas, sobre las que está investigando otro laboratorio norteamericano, Cortex Pharmaceuticals. Delgado está investigando sobre cómo utilizar los antagonistas de los receptores del cannabis. Todo es investigación básica. "Aún falta mucho, todo está muy lejos porque se está intentando potenciar algo que todavía no sabemos bien como funciona", concluye Delgado.

El uso de estas sustancias, ¿cómo modificaría el concepto de trabajo intelectual? "El yoga puede ser un buen entrenamiento mental para incrementar el rendimiento y nadie lo critica, quizá porque requiere un esfuerzo. Sin embargo, parece que el uso de potenciadores hace desaparecer ese componente de esfuerzo", afirma Brió. "El uso de este tipo de medicamentos también puede incidir en el desarrollo de capacidades como el compromiso o el valor del esfuerzo", añade Ángeles del Brió, profesora de Biología de la Universidad de Oviedo. "Nos hemos hecho dueños de la evolución y la queremos hacer a nuestra manera. La cuestión es cómo".

¿Aumentarán las diferencias sociales entre los que tienen medios económicos para comprarlos y los que no? Hoy día, las diferencias sociales en el acceso a la cultura ya marcan que una persona acabe desarrollando mejores habilidades cognitivas que otras.

sigue JL Sampedro

2008-08-12T13:03:00.000-07:00

"...estudio en un monasterio?... Una vez elegida la via interiro de la existencia, el progreso no termina nunca"

"El budismo no es una religión... Yo me concentro en la meditación...No hay llamada divina. ... un despertar desde la confusión en que nos retiene la ignorancia... Consiste en ser consciente de la realidad"

"Se podria vencer la gravitacion? No se vence pero se compensa a diario, cada vez que levantamos algo."

"...Las inmensas energías que se pueden poner en juego. En último término todo es energía: la masa puede reducirse a ella, la materia es energía estructurada... la materia es mera ilusión, sin existencia abjetiva. Lo que vemos y lo que somos son procesos en los que se manifiesta la energía"

"Los dharmas (mucho mas pequeños aun que los atomos de la ciencia actual) son los elementos basicos del Universo y consisten en breves impulsos de energía, surgidos y extinguidos en constante devenir."

"En el pensmiento occidental hay aproximaciones a esa idea, asi como en la física moderna y en la neurociencia.... así volvemos a la energía pues el cerebro transforma continuamente estímulos químicos en señales eléctricas"

"Lo que mas abunda , en las cosas y en nosotros, en toda la inmensa e incontable multiplicación de entes acumulados formando el Universo, ¿sabes qué es?... El vacío. Las distancias cósmicas entre los astros, como las separaciones entre las partículas subatómicas, dejan a aquellos y estas suspendidas en un inmenso vacío. El vacío, el diamante que imanta mis meditaciones y que, para el Tao, es a la vez el Todo, precisamente porque nada lo merma, ni lo limita con una presencia, y así se abre potencialmente al infinito de las posibilidades."

"Para tu acostumbrado razonar occidental los opuestos se enfrentan, no se abrazan. Su choque es la energía operativa, el motor de vuestro mundo es dual, irreduciblemente polarizado. Pero el oriente se funda en la armonía del todo: los opuestos no chocan, se complementan, generan la Unidad, toda pura energía."

"La meditación no es una asignatura, sino una forma de vivir"

"No te empeñes en querer ser lo que no eres, sino alcanzar lo que eres. Medita, si eres meditante, pero danza si eres danzante"

..."la pareja como meditación...llegar a la unidad por la dualidad.. La unión de la sabiduría con la compasión; en el hinduismo vajrayana es combinar las potencias pasivas femeninas (vacuidad y sabiduría) con las activas masculina (compasión y medios)... Ahi tienes vias para meditar... Vacío y energía. Todo Uno.... "Voluntad y representacion"

"EL baghavat Gita: No es digno eludir las batallas necesarias: hay que empeñarse en ellas, vayan a ganarse o no."

HIWA significa esperanza en kurdo"

entre oriente y occidente

2008-08-10T11:12:00.000-07:00

Retazos sacados de "la senda del drago" de JL Sanpedro:

"mi edad madura ya solo me deja un horizonte reducido. Por eso me dejo llevar por la nave, sin mas cuidado serio que el de mantenerme en pie con mi digna humildad.

"la iglesia estorba queriendo imponer su mitología a todos, pero la sociedad ya no la sigue como antes. Hoy mandan las grandes empresas globalizadoras, imponiendo una ideología económica del siglo XVIII."

"Yo no quiero este mundo. Ha perdido hasta las maneras que antes lubrificaban las relaciones humanas, ha mercantilizado todo"

"ya no se valora el decoro sino el cinismo. Aunque solo sea por estética, ya que no por dignidad, el actual estilo es condenable, y en mi juvantud luché en contra"

"el taoísmo afirma que la intervención humana para mejorar el mundo es dañosa, pues perturba la armonía cosmica natural" ..."Organizar es destruír"

"bajo en miedo se renuncia a todas las garantías y se triciona al mejor amigo"

"Criticar el capitalismo no implica necesariamente ensalzar el comunismo. Además ambos sistemas no eran opuestos. Sólo discrepaban en el grupo social que obtenía de ellos los mayores beneficios y, en cambio, ambos tenían como valor supremo el beneficio material. Y ese objetivo, auns iendo indispensable para vivir, no es mis ojos la suprema finalidad para nuestras vidas"

PARA LAS RISAS

2008-07-30T12:17:00.000-07:00

Esta joya la encontre en un corcho de la consulta de psiquiatria de la seguridad social.

"Esto para todos los adultos contemporaneos intelecto-neuro-hipocondríacos...

Dicen que todos los dias tenemos que comer una manzana por el hierro y un plátano, por el potasio. Tambien una naranja por la vitamina C y una taza de te verde sin azucar, para prevenir la diabetes.

Todos los días que que tomar dos litros de agua. (Sí, y luego mearlos, que lleva como el dobel del tiempo que llevó tomárselos).

Todos los días hay que tomarse un actimel para tener "L. Cassei Inmunitas", que nadie sabe lo que es, pero parece que si no te metes un millon y medio todos los días, entras a ver a la gente como borrosa.

Cada día toma una aspirina para prevenir los infartos, mas un vaso de vino tinto para lo mismo. Y otro de blanco, para el sistema nervioso. Y uno de cerveza, que ya no me acuerdo ni para qué era.

Si te lo tomas todo junto, guarda un Red Bull para el dia siguiente, a menos que te de un derrame cerebral ahí mismo. Si es así, ni te enteras.

Todo slos días hay que comer fibra. Mucha, muchísima fibra hasta que cagues un jersey. Hay que hacer entre 4 y 6 comidas diarias, livianas, hipocalóricas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bacado. Haciendo un pequeño cálculo, solo en comer se te van cinco horas.

Ah, después de cada comida hay que lavarse los dientes.

Después del yogurt y la fibra, los dientes; después de la manzana, los dientes; después del plátano, los dientes... Y así mientras tengas dientes, sin olvidarte pasarte el hilo dnetal y enjuage bucal, tras unas correspondientes gárgaras...

Mejor amplía el baño, y mete el equipo de música, porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar varias horas al dia ahí dentro metido/a.

Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho, mas las cinco que empleamos en comer, veintiuna. te quedan tres, siempre que no te pille alguna caravana. Según las estadisticas,vemos 3 horas diarias de television...y ni que hablar del ordenador!!!

Bueno, ya no puedes, porque todos los dias hay que caminar por lo menos media hora (dato por experiencia: a los 15 minutos ve regresando, si no la media hora se te hace una)

Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario. Y cuando te vas de vacaciones también. Si es que te vas de vacaciones...

Ademas hay que estar bien informado. Hay que leer por lo menos dos diarios y algún artículo de revista, para contrastar la información.

Ah!, hay que tener sexo todos los dias, pero sin caer en la rutina: hay que ser innovador/a. creativo/a y renovar la seducción. Eso lleva su tiempo!!

¡Y ni que hablar si es sexo tantrico! Al respecto te recuerdo: despues de cada comida hay que cepillarse los dientes!

También hay que hacer tiempo para barrer, lavar la ropa, los platos, y no te digo si tienes perro o mascota... hijos?!

En fin: a mi la cuenta me da unas 29 horas diarias. La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez.

Por ejemplo: te duchas con agua fría y con la boca abierta; mientras te tomas los dos litros de agua. Cuando salgas del baño con el cepillo de dientes en la boca te vas haciendo el amor (tántrico) de pie, a tu pareja, que de paso mira la TV y te cuenta, mientras barres.

¿Te queda una mano libre? Llama a tus amigos!! ¡Y a tus padres! Tómate el vino (después de llamar a tus padres te va a hacer falta). El yogurt con la manzana te lo puede dar tu pareja mientras se come el plátano con el Actimel. ¡Ufff! Pero si te quedan 2 minutos, reenviale esto a los amigos (hay que regar como las plantas) mientras tomas una cucharadita de Magnesio, que hace bien... Y ahora te dejo porque entre le yogurt, la naranja, la cerveza, el primer litro de agua y la tercera comida con fibra del día, ya no se que estoy haciendo pero neceisto un baño urgente. Me estoy cagando!!!

Ah, voy a aprovechar y me llevo el cepillo de dientes...

Si ya he colgado este mensaje y está doble, es el Alzheimer, que a pesar de tanto cuidarme no lo he podido combatir."

dormir mejora la memoria

2008-06-17T09:28:00.000-07:00

Estos descubrimientos podrían ayudar a explicar por qué los niños, en particular los más pequeños, requieren mucho más sueño que los adultos, y también permitiría indagar acerca del rol del sueño en las rehabilitaciones de pacientes que hayan sufrido lesiones cerebrales.
En esta nueva investigación, liderada por Matthew Walker, los científicos, gracias al uso de resonancia magnética funcional por imágenes (fMRI), han logrado ver realmente qué partes del cerebro se encuentran activas y cuáles inactivas mientras unas personas son evaluadas en ciertas tareas intelectuales. Ello permitirá comprender mejor el papel del sueño en su relación con la memoria y con el aprendizaje.En el cerebro se generan nuevos recuerdos cuando una persona se concentra en información que pretende aprender (por ejemplo al tener que memorizar una lista de palabras). Sin embargo, estos recuerdos son muy vulnerables en un principio. Para que queden bien "fijados", primero deben asentarse. Este proceso de consolidación de los recuerdos en la memoria ocurre cuando las conexiones celulares del cerebro así como también las trazadas entre diferentes regiones cerebrales son fortalecidas.Durante años se creyó que este proceso era meramente una consecuencia del paso del tiempo. Sin embargo se ha demostrado que el tiempo utilizado en dormir tiene también un papel importante en la conservación de los recuerdos.En el estudio se enseñó a doce individuos sanos a realizar una secuencia de movimientos precisos con los dedos de las manos, similares a los empleados para tocar la escala musical en un piano. Después de un período de doce horas dedicado a dormir o bien a permanecer despiertos, los sujetos fueron evaluados en su habilidad de recordar estos movimientos mientras se medía su actividad cerebral mediante resonancia magnética funcional por imágenes (fMRI).
Matthew Walker. Los resultados brindados por la fMRI mostraron que mientras algunas áreas se encontraban claramente más activas después del período de descanso, otras lo eran notoriamente menos. En su conjunto, los cambios provocados por haber dormido resultaron en mejoras de la habilidad motora de las personas evaluadas.Walker supone que cuando uno se encuentra dormido, el cerebro realiza una especie de traslado de recuerdos hacia regiones de almacenamiento más eficaces. Por lo tanto, al despertarse, las tareas que involucran a la memoria pueden realizarse más deprisa y con mayor precisión, además de con menor tensión y ansiedad.Los resultados darían a entender que habilidades tales como, por ejemplo, el aprender a hablar, a coordinar extremidades del cuerpo, e inclusive el utilizar e interpretar la información sensorial y perceptiva del mundo circundante, pueden resultar más automáticas de lo creído hasta ahora, gracias a requerir un menor uso de regiones conscientes del cerebro.

de confucio

2008-06-15T10:15:00.000-07:00

no se puede herir lo que cura,
manchar lo que limpia,
ni perder lo encontrado

buscando el hedonismo

2008-06-15T09:37:00.000-07:00

Una vez superado el estres y la depresion solo puedo dedicarme a una cosa: a buscar el placer ¿como? Hasta ahora tenia mas activada la serotonina que la dopamina y es el momento de invertir las enzimas. Tengo que activar la dopamina a partir de la tirosina.
¿Que alimentos contienen tirosina? la carne y el queso. Para un vegetariano mal. Se puede ir a la farmacia y pedir càpsulas de tirosina, no se necesita receta.
Adios depresion, adios.

objetivo de la memoria

2008-06-14T14:06:00.000-07:00

gestionar el olvido

el almacen de la memoria

2008-06-05T11:48:00.000-07:00

La amnesia anterógrada es un tipo de amnesia, o pértida de memoria, donde los nuevos acontecimientos no se guardan en la memoria a largo plazo, es decir, no se es capaz de recordar algo si se le deja de prestar atención unos segundos.Este tipo de amnesia es a menudo llamada "pérdida de memoria a corto plazo", tal como en las películas Memento y Buscando a Nemo. Sin embargo, técnicamente se usa el término amnesia anterógrada puesto que el problema no está en la memoria a corto plazo sino en la que es a largo plazo.Las personas que sufren esta enfermedad teóricamente pueden recordar la memoria de antes del comienzo del trastorno. Aunque casi todos los casos a largo plazo de amnesia anterógrada están relacionados con la amnesia retrógrada.La amnesia anterógrada puede afectar de manera diferente a los distintos tipos de memoria (nuevos movimientos, palabras, sucesos del día, hechos históricos, etc). Algunos pacientes pueden aprender y recordar algún movimiento (como tocar una nueva canción) y luego no acordarse de cuando lo ha aprendido. Hay algunos casos donde algunos pacientes aprendían y recordaban nuevas palabras o hechos históricos (memoria semántica) pero no eran capaces de recordar algún suceso del día anterior (memoria episódica).La amnesia anterógrada se produce por lesiones en determinadas partes del cerebro dedicadas a la memoria (como el hipocampo). Algunos medicamentos (como la Benzodiazepina) pueden provocar unos síntomas temporales de este tipo de amnesia. También consumir grandes cantidades de alcohol en un corto periodo de tiempo pueden producir una amnesia temporal.

+nutricion para memoria

2008-06-05T11:45:00.000-07:00

la lecitina de soja es lo que mas fosfolipidos contiene. Las membranas celulares estan compuestas de fosfolipidos que las hacen mas permeables a la entrada de diferentes sustancias y los canales ionicos tambien estan mas preparados para polarizarse y despolarizarse. Los canales iones regulan el voltaje de Ca++ para la absorcion de la acetilcolina, un neurotransmisor que tiene un papel muy importante en el funcionamiento de las transmisiones neuronales y sinapticas en el cerebro y por lo tanto en la memoria. La memoria es un acto subconsciente, por lo tanto si no estan todos los componentes bien regulados y equilibrados puede haber fallos en la atencion y en la vigilancia.
Ademas de la lecitina de soja contienen fosfolipidos los pescados azules y los frutos secos.

el sonido

2008-05-30T10:11:00.000-07:00

dejar silencios y puntuaciones. el sonido subraya una imagen

la coexistencia del sonido

2008-05-30T10:06:00.002-07:00

el tiempo travesia

2008-05-30T10:06:00.001-07:00

vincula el paso del tiempo con el sentimiento de travesia de un espacio

para protegerse de la demencia

2008-05-23T11:32:00.000-07:00

LA CAFEINA

Tres formas en que la cafeina puede proteger o revertir los cambios cerebrales relacionados con la demencia:

1) puede estimular en las celulas cerebrales los receptores de colina, necesaria para la fabricacion de acetilcolina, que se reduce en los estados de demencia

2) puede interferir con otro neurotransmisor llamado adenosina, que produce un efecto en cadena capaz de anular el desarrollo de los mecanismos del Alzheimer.

3)parece moderar la actividad de las celulas nerviosas de "mantenimiento" llamadas neuroglias, que, si bien son importantes para liberar al cerebro de las celulas muertas o dañadas, a veces pueden excederse y lesionar las zonas contiguas.

Se estan realizando estudios con cafe cafeinado y descafeinado.

notas del libro "los artistas de la memoria" de jeffrey Moore.

Combustible para la memoria

2008-05-22T04:35:00.000-07:00

B12 : ESPINACAS, PESCADO , AVES

ACIDO FOLICO: VERDURAS DE HOJA, LEGUMBRES, GUISANTES, GARBANZOS, TOMATES, NARANJAS, REMOLACHA, SOJA, PESCADO, HUEVOS

VITAMINA E: VERDURAS DE HOJA, BONIATOS, AGUACATES, CEREALES INTEGRALES

ANTIOXIDANTES: ARANDANOS, GRANADAS, BRECOL, COLES DE BRUSELAS, ZANAHORIAS, CACAO EN POLVO

ACIDOS GRASOS OMEGA 3: PESCADO AZUL, (SARDINA, ATUN...), NUECES, SEMILLAS DE LINO, CANOLA (aceite de colza bajo en acido erucico)

+memoria

2008-05-21T12:49:00.000-07:00

Notas del libro los artistas de la memoria de Jeffrey Moore (es una novela con premio canadiense). La idea nucleo es la relacion de un hijo cientifico con su madre enferma de alzheimer.

para la memoria: Farmacos, hierbas y alimentos

-Una clara concentracion del hipocampo, donde se almacenan los recuerdos inmediatos.

-El alzheimer es una enfermedad que mata a dos personas

-Hay cuatro farmacos basicos para el Alzheimer. Y que no son demasiado eficaces; como mucho, calman los sintomas. Ya he probado dos: Exelon (rivagstigmina) y Reminyl (galantamina, un alcaloide derivado de los bulbos de los narcisos y de las campanillas). Ambos regulan la acetilcolina, un neurotransmisor, pero ninguno de los dos frena el avance de la enfermedad y tienen efectos secundarios.

-Dos neurofarmacos nuevos antienvejecimiento. Uno es la centrofenoxina (lucidril), un ester del acido p-cloro-fenoaxiacetico y de dimetil-amino-etanol (DMAE) (dos moleculas ligadas a un grupo C=O por una conexion O). El otro es la Hydergina (mesilatos ergoloides), una mezcla de alcaloides que proceden del hongo del cornezuelo del centeno. Uno de los dos funciona.

-El sindrome de Tourette, trastorno neurologico hereditario caracterizado por movimientos involuntarios repetidos y sonidos incontrolables que, en algunos casos, incluyen palabras inapropiadas u obscenas.

-Ojo con el colapso nervioso

-El refuerzo cerebral del mes: bitatartrato de colina, dimetilglicerina, dimetil amino etanol, fosfatidilcolina, fosfatidilserina, L-acetilcarnitina,L-fenilalanina, acido alfalipoico, dihidroepiandrosterona, teobromina. Ademas de compuestos de boro, manganeso, cinc, cobre, silicio, los elementos habituales para reforzar el cerebro.
-Hierbas: brionina negra o ñame para mejorar la circulacion sanguinea cerebral
el brahmi y rusco aumentan el flujo sanguineo cerebral pero sin efectos secundarios.
El hipericon restaura la acetilcolina.
El abeto balsamico y la salvia son inhibidores de la colinesterasa
Un poco de leche de cardo. Muy bueno para la materia gris envejecida. Una pizca de yerba mate que combate el envejecimiento y despierta la mente. Y si lo redondeas con un poquito de gingko biloba, viento en popa atoda vela.
Romero+harina de pez globo+aceite de salmon

-El atun es un alimento para el cerebro

-El fosfato de piridoxal participa en la sintesis de dos neurotransmisores: la serotonina y la noreprinefrina

-Un extracto de vino tinto fermentado llamado ANOX (viene de Suiza), es una fuente de polifenoles

memoria

2008-05-19T10:14:00.000-07:00

Dieta para perdida de memoria:
Avena (B1)
almendra
nuez
germen de trigo
Complementos:
fosfatidilserina
complejo vitaminico B
Acetil L Carnitina
Fosfatidilcolina
L Glutamina
Ginko Biloba

hay niveles

2008-05-11T13:08:00.000-07:00

"El nivel mas alto es el camino hacia la autorrealizacion, hacia la independencia personal y la autonomia. Es como un tentetieso... nos empujan por todos lados y siempre debemos caer de pie.
El primer nivel son las necesidades fisicas. La alimentacion y la salud, las exigencias basicas... Despues siguen las necesidades de seguridad y de orden, lo que nos protege del miedo, lo que nos hace sentirnos seguros. El tercer estrato lo componen la pertenencia al grupo, el amor, el afecto y la intimidad sexual... El cuarto son las necesidades de logro, respeto, aprobacion, sentirse bien situado en el mundo... Y el quinto nivel son las necesidades de creatividad y de autorrealizacion, la autonomia, la independencia y la energia creadora.
El equilibrio se alcanza... Las terapias de autoayuda pretenden alcanzar el nivel mas alto sin cubrir los otros, saltandose los escalones. Es un fracaso... No puedes sentirte bien porque si... si no hay integracion en el grupo, si no cubres tus necesidades de logro, si no maximizas tus emociones, tu vida sexual, si no te sientes segura, sino tienes cubierta la supervivencia... es imposible tener un yo completo, independiente y autonomo... La libertad es el verdadero camino hacia la autorrealizacion. Si te vales por ti misma seras capaz de cualquier cosa. Te descubriras vencedora... ¿Lo comprendes? Libre"
pag. 165 y 166 de "El Paraiso era una cancion" de Fernando Riquelme

CDAN

2008-05-04T03:50:00.000-07:00

Paseo hasta el CDAN. Agradable. Con sol y un airecillo que se agradece.
Me siento en el monolito que hay en el jardin y me llena de energia. El edificio es horroroso. Pienso en poner los dos sillones enfrentados, el clasico y el vanguardista, con una voz en off diferente para cada uno. Ambos sillones leen un periodico. El clasico interpreta los anuncios por palabras en un tono grave y teatral: se alquila apartamento en Torrelodones, se busca perrita koker desaparecida, se cogen puntos a las medias.
El vanguardista igualmente pero su tono es mas suelto, mas divertido: cambio tarjeta de sonido por tarjeta grafica, vendo memoria ram a buen precio, alquilo equipo de proyeccion...
Todo esto lo vemos en plano contraplano o en travelling circular.
En el momento del off de "se cogen puntos a las medias"en los sillones estan sentados dos personajes y aparece una señora estupenda. El clasico no le hace ni caso y el vanguardista, con mimo y cuidado le quita las medias y se las pone al objetivo de su camara a modo de filtro con la que comienza a filmar. Puede pasearse por el jardin, entrar a ver la exposicion...

Fuera de guion creo que se estan haciendo esposiciones muy depresivas, con el negro como color basico y aunque son tecnicas interesantes y complejas le falta un factor humano importante. No se si es porque Beulas se hace viejo o porque no hay otra cosa pero... Buf! para mi animo esta hecho. Necesito color.

saturacion

2008-05-01T10:29:00.000-07:00

Una pelicula solo tiene que ser una pelicula, no quiero que forme parte de mi vida ni que este dentro de mi. Es algo externo que entretiene, anima, deprime... crea estados emocionales y una vez vista o una vez realizada, ya esta, no tiene por que ser algo mas que un rollo de celuloide impresionado o un disco o un video magnetizado. Punto.

¿Por què la saturacion? Porque el nervio optico no da para mas. Las señales que envia al cerebro son electricas y si tantas horas le dedicas al trabajo de mirar y observar y tantos dias y tantas noches y sobre todo si lo que ves es negro, como un tunel, el cerebro se satura de negro. El voltaje entre sinapsis (conexiones del sistema nervioso) esta en un umbral muy bajo, no hay excitacion, se polariza y despolariza sin ritmo. El hipocampo que guarda la memoria se daña por falta de estimulos, en este caso se satura de negro y olvida que es lo peor que le puede pasar a un ser humano. Olvidar los colores, olvidar el verde, el azul, el amarillo... Olvidar. Y para recordar pintè un pie de colores (base) con fondo escenico, y una mesa de trabajo con objetos y un insecto con espiritrompa.... Y ahora no se que hacer para recordar el amor.

Llevo dos años fuera del tunel para des-saturarme y aun no lo he conseguido. Las pastillas tranquilizantes me ayudan. Un dia de estos he de des saturarme. Lo conseguire.

salud!!

2008-04-29T12:41:00.000-07:00

las convulsiones pueden ser por hipoglucemia o por hemorragias, me asuste al pensar que podia ser epilepsia.

Ya tomo solo un orfidal al dia y fumo 10 cigarrillos, algo he conseguido.

Mi siguente propuesta es dejar el pastillon que me deja sedada y tranquila, poco a poco pasare a la melatomatina (extracto de tomate) que te ayuda a dormir y descansar. Las nueces tambien son estupendas para esta funcion.

Mis nervios mejoraran con vitamina B, de todas las vitaminas B, de las que me hare "adicta" en poco tiempo.

Con un par de tazas de te al dia me metere para el cuerpo una buena dosis de antioxidantes para combatir los radicales libres que me envejecen y me cansan.

Una duda: ¿como tener relaciones sociales estables? Esto tambien ayuda a estar animada.

El 12 de mayo se incorpora el Dr. Lalana y me ayudara en este trance. Ah! y comer chocolate.

Una buena juerga y un buen achuchon tambien me sentaria bien... pero lo veo dificil.
De momento tengo tarea conmigo misma.

viajar y otras cosas

2008-04-27T13:16:00.000-07:00

Mamen ofrece para el puente que me vaya a un retiro espiritual . No me veo yo de ejercicios espirituales a estas alturas de curso y siendo una irreverente. Mejor me ire a Logroño a tomarme unos vinos. No conozco Logroño, no he estado en mi vida por lo que no se que puedo encontrarme. Me gustaria ir en tren, alquilar una habitacion y pasear tranquilamente por la ciudad mintras me tomo unos vinos riojanos que me animaran. Ese sera el final de mi depresion. Llevare la camara y quien sabe? puedo traer alguna foto graciosa.

queria dejar el orfidal y lo que he conseguido es tomar otra pastilla mas fuerte, que me atonta mas todavia, eso si los nervios ni asomarse. No puedo dejar las drogas todavia hasta que me temple un poco. He perdido Lascasas, mi pueblo, mis raices, ni niñez, mi infancia... No puedo con ello. Me afecta hasta lo mas profundo de mi ser y tengo convulsiones, ataques de histeria que nunca habia tenido. Estoy peligrosa. Un cambio de aires me vendra muy bien. Sigo en soledad pero parece que es algo elegido por mi no algo impuesto por mi personalidad o caracter del que tampoco soy culpable ni responsable al 100 por cien.

Tambien quiero dejar el tabaco y lo conseguido no es para celebrarlo. Antes fumaba medio paquete al dia, ahora fumo ya un paquete y de vez en cuando (cada semana) me tomo dos dias de descanso, no fumo nada. Tengo que conseguir fumar 4 cigarros al dia y tomarme un orfidal al dia durante una semana. El pastillon que me deja sedada lo tamare dutnate una semana o asi. Bueno el martes veo al Dr. Lalana que me tranquiliza y que se que me ayudara en esto de dejar la medicacion. Aunuque como he desarrollado otro cuadro... no se.
He visto a Carmelo Pelegrin, amigo de estudiantes de COu, es psi en el hospital. Solo verle me ha cambiado el punto. He llegado muy convulsa y "apretada" y su presencia, su charla me ha animado, es un buen medico. Aunque no me hibiiese recetado nada estaria mejor, pero me gusta tanto dormir... que me tomo las pastillas. Sueño con personas que no veo, que estan lejos y a los que quiero y es otra vida. El sueño me permite contactar con los muertos, esto parece hechiceria pero no lo es. Vuelvo a verles, a hablar con ellos, la relacion con los que se han ido continua en mis sueños, por eso duermo

Hay cosas peores que las mias´: Santi, de mi edad, tiene cancer de pulmon que le ha hecho metastasis. Me gustaria tomar una cerveza con el antes de que se nos vaya. Hablo con Elena, para mi es su mujer, para que les llame, por la comunicacion.

echo de menos a Aida, no quiero la asiduidad que teniamos pero si saber algo de ella, parece que se la ha tragado la tierra.

echo de menos a Miguel pero poco. Le cogi aprecio y un poco de cariño. tenia razon no me hacia ilusion nuestra relacion.

anayjoseteenafrica.com tiene fotos presiosas, han estado con hipopotamos y con muchos pueblos salvajes disfrutando de lo exotico.

he leido un cuento que me ha gustado y ahora no lo encuentro, no se el autor, Trata de un brigadista que llega 10 años tarde a una conmemoracion en un teatro y se encuentra una jaula de grillos, que es en lo que se esta convirtiendo este pais, se acerca al micro y empieza a cantar Volver... todos le corean y es muy emotivo porque se olvidan de la pelea, la lucha... A lo mejor tengo que recorrer los caminos recorridos y buscar un encuentro que no tiene porque ser desabradable o no buscar nada, solo caminar por el camino hecho.

Mi amigo Lorenzo esta tonto perdido, le da miedo enferntarse al paso del tiempo, a verme arrugada y darse cuenta que el tiempo pasa al margen de su rutina. El tiene el reloj, yo, a veces, el tiempo.

tai-chi

2008-04-13T12:06:00.000-07:00

he practicado un par de dias los movimientos lentos, serenos, conscientes y suaves sabiendo que tras ellos hay dureza, rapidez, reflejos y defensa. Pronto estare preparada para el movimiento de fuego, en unas semanas.

SIn forzar, como surja, estamos trabajando la forma de manera armonica. Se mueve todo el cuerpo lentamente, poco a poco. Mi ciatica (una nueva enfermedad) no se resiente con el taichi, tampoco mejora, pero no me molesta. Caminar tambien va bien.

Es importante el entorno. Hoy entre arboles, pequeños todavia, a lo lejos la muralla haciendo fuerza para no recibir lo nuevo.

Me esfuerzo en los estiramientos porque quiero estirarme mas de lo que puedo, lo se, me gustaria ser mas esbelta y me estiro adoptando la postura del arquero y elevando los brazos al cielo a ver si cojo el trozo que me corresponde, seria mejor que se cayera pero hay que tirar para arriba.

El primer paso me asienta en la tierra, me llena de tranquilidad, me arraiga, mis botas tienen raices que tiran de mi hacia abajo y me dejo nutrir por la tierra, de la savia nueva y reciente de esta primavera. Con las manos toco el aire sintiendolo leve, cambiante y vuelvo a caminar dando otro paso que vuelve a hundirme en la tierra que un dia me abrazara.

Protejo la frente y freno algo desenfrenado que quiere venir hacia mi, no le dejo llegar, no puede llegar. Doy tres o cuatro pasos atras para que no me coja, intento hipnotizarle hasta que me paro me recojo en mi misma y acaricio el animal del que estoy huyendo. Giro 180 grados con el animalito y vuelvo a hacerle una caricia. Ya se queda tranquilo y le paro para que me deje continuar y entonces segun los maestros mis manos se convierten en nubes que suben y bajan casi en circulos al tiempo camino moviendo la cadera y freno. Me preparo para dar una patadita. La proxima semana mas.

Es una especie de danza para conectar con el animalito que llevo dentro?. Cuando estamos practicando se acercan los perros, miran y ladran.

El animal que se acaricica no es un perro es un caballo, a lo mejor los perros ladran porque estan celosos, quisieran que les acariciara a ellos. El caballo libre. Tendra algun significante? A saber.

Mamen me ha enseñado un texto en sanscrito que comienza "meta caiuna mudita ubeka" y continua con palabras mucho mas complicadas y con mudras y mantras. Para hacer sadana. Mamen quiere que me lo aprenda, yo no me siento capaz, ya se lo sabe ella. Que lo recite. Para irse a Tailandia hizo este ejercicio muchos meses, para poder contactar con lo que alla la esperaba. Me parece un trabajo que hay que reconocer desde muchos puntos de vista; humano, de aventura, de solidaridad con los de la otra punta del planeta. "Mujeres que viajan". Esta Mamen...

nutricion

2008-04-09T04:25:00.000-07:00

Saber lo que entra en mi cuerpo por diferentes vias, via oral, via cutanea o subcutanea, via respiratoria, via intramuscular. y ¿como actua en mi interior? Que reacciones tiene que hacer para convertirse en nutriente? Como deben interactuar unas sustancias con otras? La metilacion produce cancer. En que grado? Para cada ser es diferente o somos tan iguales que tenemos que fiarnos de los percentiles y la estadistica? Es dificil, no resulta sencillo. La sensibilidad tiene la respuesta? Demasiadas preguntas que responderme.

frases de l`agueli

2008-04-07T07:43:00.000-07:00

Se echan largos para pedir
Aun queda una noche de invierno
Ven y vienen a Roma

eutonia

2008-04-04T13:03:00.000-07:00

Otra vez empiezo sintiendome un trozo de cane con un estado de "agusto" tremendo.
El curso empezaba a las 6 y he llegado media hora tarde. He encontrado al grupo tumbado y relajado. Me he tumbado yo tambien y he notado que no oia nada. Ramiro, el profesor, tiene una voz muy grave, estaba sentado en el suelo y a mi no me llegaba la onda. Me he adelantado a segunda fila y aun ahi me ha costado atender. Mi soredera ya es impeditiva.
Volvemos a tumbarnos y empezamos a llevar la consciencia a una pierna. No me cuesta nada hacer esto, me ralajo a placer, ralajo la pierna derecha llevando mi pensmiento ahi, me entretendgo en el tobillo, en la rodilla, en el muslo, noto los apoyos y que la cadera derecha me falla un poco, tengo dolor y no se distinguir si es urticular, de la cresta iliaca o es el ovario que me pincha e irradia el dolor. Sigo en la duda. A ver si entre mañana y pasado lo distingo. Al proyectar la consciencia en la pierna derecha, al llegar a la pelvis disminuye el dolor de la cadera derecha, casi no lo noto, pienso tengo dos piernas y se me hace mas leve. Despues al sentir la parte del tronco y la cabeza noto que la cabeza va a ataladrar el suelo, me pesa mucho y siento que voy a hacer un hueco en el tatami que esta durisimo pero mi cabeza aun es mas dura. Es una experiencia, mañana sera diferente. No quiero compartirlo con nadie porque me parece subjetivo. Los demas se expresan muy bien, saben lo que dicen. Creo que se trata de eso, de expresarse. A mi me cuesta la expresion oral y solo se decir me siento como un trozo de carne.
Alguien permanece en el suelo sin levantarse, tapada con una manta de cuadros, ¿quien sera la crisalida?
De repente, en medio de la exposicion, se incorpora muy sonriente, sale de su capulllito y es Pilar Larosa masajeandose la cabeza. Graciosa.
Otra vez a tumbarnos y a estirar los brazos de uno en uno hasta los dedos hasta sentir la direcion de cada dedo y que de ellos sale un rayo de luz 0h 0h 0h! Esto tambien me parece un poco peliculero pero sienta bien. Dibujamos un poco con los brazos y pienso que es maravilloso tener esto al lado de casa. Realmente despues de tomar consciencia el movimiento es muy armonico o mas armonico, tiene sentido.

De pie, buscamos la postura ergonomica, mas comoda, y otra vez movemos los brazos soltando los hombros, me canso. Nos unimos por parejas y uniendo las manos nos movemos como podemos, siento una vibracion en la punta de los dedos, creo que mi compañero tiembla despues dudo de si soy yo la que tiembla y al final le transmito lo que me ocurre y el no ha notado nada de lo que yo he notado.
Ramiro hace una exhibicion de dominio con Carmen, la hace correr en circulo pegada a su mano y despues la tumba en el suelo dominando la articulacion de su hombro que no puede girar, me ha parecido un poco pasada.
Despues hacemos un trio con Mamen Y Pilar que parecemos las tres gracias de Rubens y nos movemos, primero dirige Pilar, despues Mamen y despues yo. Mamen y yo notamos resistencias de la una a la otra, con Pilar no hay resistencias, esta entregada.
Duelen los hombros, quedan cargados, tengo un tono muy bajo, tan bajo que casi no tengo voz.
Otra puesta en comun y yo noto que no quiero poner nada en comun, que no tengo ganas de compartir ni de nada mas y a las 9 me voy sin esperar a nadie.
Quiero armonia, mañana mas y mejor.

errores

2008-04-02T10:48:00.000-07:00

Intento publicar fotos y video y no puedo porque me da error, seguro que son de mayor tamaño del exigido. Con el texto es suficiente. No necesito mas para expresarme. Las fotos y los videos me ayudan a saber expresarme con el lenguaje, tengo que ponerlo todo en palabras para descargarme, sin las palabras no hay expresión válida para mi. Tanto estudiar imagen para que? para expresarla en palabras y ¿para qué expresar lo que se ve en palabras? Para socializar con los ignorantes de la imagen que se han dedicado a fraccionar el cerebro y la mente como si fuera una naranja y a buscar las conexiones.

El desorden mental no lo provoca nadie, lo provoca uno mismo al no saber procesar la informacion. ¿Pero que ocurre cuando la información que se recibe no es clara y es indirecta? Que hay que meditar o volverse loco o continuar con ese lenguaje de alusiones, metaforas y verdades a medias.

dejar de fumar

2008-04-02T10:01:00.000-07:00

Desde este blogg me propongo dejar de fumar los 10 pitillos que me fumo al dia. No tengo tiempo de mas, estoy todo el dia dormida por los orfidales que me tomo. Igual es un mensaje de SOS.
No me gusta fumar y no me gusta tomar pastillas ¿por que lo hago?No lo se.
En el texto de este blogg las interrogaciones y los demas signos estan en la tecla que marca el teclado sin embargo en el programa que tengo en word no, estan cambiados. Otro misterio para mi.
Vuelvo a reflexionar sobre el fumar y las pastillas. Lo hago por insatisfacion. Se que si hago algo que me satisfaga lo dejaré. Pero no encuentro nada que me guste. La relacion con mi madre me irrita y tomo pastillas y fumo. Tendria que hacer algo mas util para mi misma. Interesarme en mi.

2008-04-02T09:45:00.000-07:00

Con el cambio aprovecho para volver a las buenas costumbres y este fin de semana invertire en mi cuerpo serrano 80€ en un curso de eutonia para adoptar una postura corporal correcta o por lo menos de acuerdo a mi complexion. Hay distintas tecnicas y herramientas que en 15 horitas estaran en mi poder. ¡como suena eso ¿eh?!
Lo contare en este blogg.

ide-ando +

2008-04-02T09:38:00.000-07:00

tengo que aprender a andar. El coche se ha quedado en el desguace y vuelve el ritmo lento, de caminar, pensar...
Tengo tiempo hasta para escribir un blogg.
A ver si lo consigo